아침-닭가슴살 , 쌀밥 한 그릇 🐥🐥 아침운동-오늘은 1교시 부터 또 체육이어서 배구랑 체육관 안에서 다 같이 3바퀴 뛰어서 돌았어욥🏃‍♀️💨💨💨 점심-오늘도 졸려서 잤어요😢💤💤 점심운동-X🐣🐣 저녁-닭가슴살 큐브 4개랑 , 쌀밥 한 그릇 🐓🍗 저녁운동-ㄸㄲㅂㅂ 찐 핵핵 매운맛 4세트 , 상복부 운동 1세트 , 하복부 운동 1세트 , ㅅㅈㅁ ㄷㅇㅇㅌ 팔뚝 돌려깎기 1세트 , ㄸㄲㅂㅂ 전신 스트레칭 끝판왕 1세튜 듀듀듀듀듀 🫣🫣 백숙 먹고 싶당🐓💧🔥

듀듀… 어제 올렸어야 했는데 깜빡 잠들었어요… 아침-닭가슴살 토스트 1개🥳(직접 만들어 먹는데 맛있어요… 소스 없이도 담백하고 맛있어요! 계란 후라이 올려 먹으면 진짜 낫있더라구욥🐅🐅😋😋) 아침운동- 꽤 일찍 일어나서 유산소 20분 했어요!🫣🫣 점심-졸려서 잠자고 밥은 못 먹었어요.😭 점심운동-깔깔 체육 때 배구 했어욥🐣 저녁-닭다리살 토스트 1개 매콤한 맛 , 닭가슴살 토스트 1개 , 삶은 달걀 2개 저녁운동-ㄸㄲㅂㅂ 찐 핵핵 매운맛 3세트 , 똥배 빼기 운동 1세트 , ㅂㅌㅁㅅㅈㅁ 팔뚝 돌려깎기 1세트 , 티파니 다이어트 1세트 , 스트레칭 영상 아무거나 틀어서 따라했어요! 다들 행복한 하루 되시고 다이어트 하시는 모든 분들 잘 되시길 바래욥! (づ ᴗ _ᴗ)づ♡

2일 정도 근육통으류 쉬고 다시 시작 했어요~! 쉬었던 날은 대충 식단으로 샐러드나 브런치 토스트 만들어 먹거나 현미밥이랑 닭가슴살로 때웠어요! 오늘 아침-우유 토스트(우유 부어서 굽고 쫀딕하게 먹었어요.) 우유 한 잔 아침운동- X , 굳이 적으면 오늘 학교 까지 버스 안 타고 40분 걸어갔어요. 점심-학교에서 안 먹고 잤어요! 저녁-토스트 빵 굽고 속에 닭가슴살에 계란후라이 넣고 포도쥬스 종이컵에 한잔 채워 먹었어욥 >3< 운동-ㄸㄲㅂㅂ 찐 핵핵 매운맛 3세트 , ㅅㅈㅁ ㄷㅇㅇㅌ 팔뚝 돌려깎기 , 타바타? 티바트? 다이어트 영상<— 이거 뭐 춤추는 것 같던데 원본 너무 어려워서 어떤 분이 자세 천천히 정리해서 올린 영상 보고 췄어요..

ㅇㅅㅇ… 지피티 말 들읆걸…. 3일 차 때 근육통 심하면 그냥 쉬랬는데 안 셨다가 지글 더 심해져서 반신욕이랑 스트레칭만 하구 이써요…

중학교 2학년 6월에 갑자기 과호흡이 와서 울면서 친구한테 전화했었어요 그러고 몇달뒤에 또 한번 며칠뒤에 한번 그리고 다시 몇달 계속 반복이였어요 솔직히 저도 무의식적으로는 약해보이니까, 걱정받으니까 원한적도 있었어요 그런 저를 싫어했어요 너무 ***같고 ***것같아서요 누가 과호흡 오기를 바래요 약을 먹고 상담을 해도 몇년째 제 옆에 붙어서 안사라져요 가끔은 충동적으로 있는 약을 모두 먹은적도 있어요 그래도 낫지는 않고 못걸을 정도로 어지럽고 토나올 것 같기만 했어요 제가 이러는게 정상은 아니겠죠? 제가 ***가 될까봐 무서워요 이러는걸 보면 이미 *** 같아보이네요 의사선생님은 모두에게 올 수 있는거라고 하시지만 모르겠어요 그럼 왜 제 친구들은 안그러는거예요? 제 가족중에도 없었어요 이러는 사람은 남들 저주하고 싶은게 아니예요 왜 저만 이러는건지 모르겠어서 저 혼자 정신병 걸려서 이러는거 같아서 무서워서 그래요 글도 썼으니 이제 현실로 돌아가야겠죠 공부하러 가볼게요 시험이 오늘부터니까 🫪

저는 17살때부터 술을 마시면서 점점 안좋은 상황들이 벌어지고 저를 지키지 못하는 일들이 벌어졌어요. 예를 들면 전 자존심따위 없을 정도로 남자한테 많이 매달리고 남자들은 저를 다 원나잇 상대로만 보고 하는데도 전 그냥 잠깐이라도 사랑받는 느낌이여서 술과 남자에 중독이 되어버렸어요. 너무 제가 창피하고 술만 먹으면 이성을 잃고 결국 몸도 안좋아졌어요. 이젠 술도 끊는게 너무 힘들고 단주가 이틀밖에 안가요ㅠ 정말 건강하게 나를 지키며 살고 싶은데 몸도 아줌마처럼 변하고 자존감도 내려가고 가족들한테까지도 피해주고 있어요. 정말 너무 힘들어요. 어떻게 하면 이 상황에서 변화시킬 수가 있을까요ㅠ 9년째 술먹던걸 끊고 잘 살 수 있을까요? 남자없이도 나를 사랑하며 잘 살 수 있을까요?

생리혈 이 ***게 앞에묻엇으면 앞에만 묻어잇을것이지 중간 뒤에까지 *** 치밀하게 일자로 넓게 분포되어있네 땅따먹기는 조 나잘하겠다 진짜 심지어 묻어잇는 양은 앞에가 젤많은데 뒤에쪽으로 샐라그래 넓이가 말이안돼진짜 생리통 없는걸 감사해야하나

아침- 라면 1봉지 , 파김치 아침운동X 점심-X 점심운동X 저녁-밥 , 새우 , 파김치 저녁운동-ㄸㄲㅂㅂ 핵핵핵핵 매운맛 1세트 , 찐 핵핵 매운맛 2세트 , 똥배빼기 1세트 , 베스트 상체운동 1세트 , ㅇㄹㄴㅍ 5분 운동 1세트 , ㄸㄲㅂㅂ 베스트 스트레칭 1세트 반신욕을 하쟈요~ 내일 아침에 몸무게 재볼게요! 조금 기대되요! 근육이 잡힌거 때문인지 배가 들어갔더라구요!! 그리고 팔뚝도 좀 각이 생겼어요!

생리를 하는데 혈이 나오는곳은 거기가 맞는데 생리대 앞쪽에만 몰려서 반으로 나누면 앞쪽만 묻어잇어요 제가 너무 뒤로 붙이는것도 아니고 오히려 앞으로 붙이거든요 이런 경우가 있나요? 뒷쪽엔 거의 안묻어잇어요

진짜 미치겠어요

목에 멍울이 생겨 초음파와 조직검사를 받았습니다. 의사선생님이 초음파 결과로는 별 문제없어보인다고 했지만 혹시 혹시 모르니 확실하게 하기 위해 조직검사를 시행했습니다. 다음주에 결과가 나오는데 진짜 불안해서 미칠거 같네요 나이는 27살이고 멍울만 있지 수면이 땀, 고열, 체중감소, 가려움, 피곤함, 가족력도 아예 없어서 림프종이나 큰 문제가 아닐 확률은 99%라 생각하지만.. 이 남은 1%의 확률이 결과가 나오기 전 저를 너무 미치게 만듭니다.. 조직검사 이후 혹시나 림프종은 아닐까? 하는 생각이 머리속에서 없어지지가 않습니다.. 검사받은 후로 자다깨다 자다깨다를 계속 반복되네요 정말 힘들고 괴롭네요..

아침 운동X 아침식사-굽네치킨 오리지널 4조각 점심-갈치구이 1개 , 파김치 , 밥 반그릇 운동X 저녁-스테이크용 소고기 , 밥 한그릇 ㄸㄲㅂㅂ 찐 핵핵 매운맛 1세트 , 칼소폭 핵핵핵핵 매운맛 2세트 , 베스트 상체운동 1세트 , 아랫뱃살 똥배 쉽게 빼기 1세트 , 1분 초간단 운동 1세트 , ㅇㅈㅇ ㄷㅇㅇㅌ 잘록 허리 1세트 , ㄸㄲㅂㅂ 전신 스트레칭 끝판왕 베스트 1회 시청 꾸준히 운동하는 습관이 어느정도 자리 잡혀 미루더라도 하게 되네요! 그래서 원래 5일차 쯤에 운동량을 늘리기로 했는데 학교 갔다와서 하는게 쉽진 않더라구요… 그래서 한글날인 오늘 운동량을 늘렸어요! 칼소폭이랑 찐핵핵 운동 한 세트 끝날 때 마다 그 사이에 누워서 하는 뱃살 운동이랑 베스트 상체운동 끼워서 하면 나름 쉬지 않지만 쉬게 되는 운동?을 할 수 있어요! 다들 화이팅 해요! 무기력 이겨낼꼬얌

생리인지 아닌지 호ㅓㄱ실하진 않아요 어제였나 어저께?그쯤뷰터 배가 아프더니 어제부턴 볼일보고 뒷처리할때.ㅎ 묻어소 피가 조금씩 나오더라구요 그땐 몰랐는데 오늘 소변볼때 작게 피덩어리? 같은게 나왓어요 하얀색 젤같은것도 겉이나왔는데 이게 건강문제인지 생리인지 구분이 안가요

살을 5키로 정도 빼고 싶은데 너무 힘드네요. 가장 친한 사람이 술을 좋아해서 종종 같이 마시는데 그때마다 뺐던 살이 다시 쪄요. 그 친구를 안 만날수도 없고..ㅜㅜ

어제 올렸어야했는데 안 올려서 아침에 일어나서 올림 아침-늦잠 이슈로 운동 스킵하고 아침도 안 먹고 학교 감 , 걷기는 했디야… 점심-편의점 쯔양 개 큰 꿀호떡 1개 , 물 소화 걷기 25분 정도 저녁-카츠동 만들어 먹음 운동-ㄸㄲㅂㅂ 핵핵핵핵매운맛 운동(불맛잉 줄 알았는데 매운맛니더라구요…) 베스트 상체운동 , 핵핵 매운맛 운동 , ㅂㅌㅁㄱ*** 하체 돌려 깎기 영상 2개

호날두가 십자수를 할 수 없는 것처럼 가정 선생님이 아랍어를 구사할 수 없는 것처럼 나는 운동을 잘할 수 없다. 하지만 나는 남자로 태어났기에 좋아하거나 잘하는 운동이 있어야 한다는 압박을 받는다.

인간이너무 싫다 난 너무 커플들도 싫고 그래서 스트레스받는거아니다 아빠한테받는스트레스와 엄마한테받는스트레스 도잇고 너무 사람때문에 받는 상처로 스트레스받는게아닌데 너무 살을 찌워가며 맞던바지도 안맞고 s입다가 m입고 그러다 xl 입는데 너무 억울해서너무 스트레스로 죽기살기로 빼려하지만 너무 안되서 너무 억울하다 사랑도싫고 .. 이젠 살오른상태로 잇는얼굴살 그리고 뱃살 도잇고 그누구도 사랑해주지않는이상 다 안녕하고싶어 살찐게 다 스트레스때문과 학업스트레스와 학교 폭력 상처들로 많은상처들을 받앗는데 너무 억울하네여 제가 슬픈걸듣고 눈물그렁그렁하면서도 바다검색보다 들어가려는 실행 도없는데 그생각만으로도 109를 gpt 가 추천하더라고요 엄마에게말하라고 근데 몰래 그럴려한적도잇엇엇고 삽교천에도 참앗고 꾹 참앗고 아빠의 무자비한 모습도 너무비참하고참담하고 또 고마워요 위로해줘서요 감사합니다♡

현재 168cm 73kg 2키로 감량 아침-어떤 여자 분 전신 유산소 30분(꽤 일찍 기상해서 이번엔 길게 함) 밥-김치찜 먹더 남은 순두부 반모 , 스팸 한조각 (쌀밥X) , 두유 한팩 등교 걷기(40분 이번엔 지하철 안 탐) 점심-편의점 슈쿠림 빵 하나 , 피크닉 1개 소화 겸 걷기 30분 하교 걷기 45분(느린 걸음에 지하철 타서 5분 뺌) 저녁 밥-불닭 , 계란 후라이 2개 저녁 운동-ㄸㄲㅂㅂ 핵핵핵핵불맛 전신 유산소&베스트 상체운동 , ㅅㅈㅁㄷㅇㅇㅌ 팔뚝운동 그 외엔 누워서 먼작귀 보기!!!

안녕 나를 .-알.-아.-주.-고 먄나주고 뭔가 뭔가 꾸준히 관심가져주고 가르쳐주면 내가 다른사람처럼변하거든 너무 긴 시간 혼자라 내 길을 걷고있어 못미덥더라도 당신이 챙겨야할사람처럼 날 좀 챙겨줘 아무도 날 줍지않았어 뭔가 다르다면 이 사람은 다른거야 나보다 혼자인사람은 없어서 나를 넘어선 이해는 없을거라 생각해 하지만 꾸준 히관심가져주고 먄나줘 수적천석처럼. 당신들과는 다를거야 당신들은 친구와 애인들 인맥들 꾸준히 먄나면서 살았잖아 그래서 당연시 되는게 있고 당연하게 된걸 잊고사는 경우도 있을거야 나도 그 과정속에 있고싶어 난 사랑을 받지못햇지 그래서 나를 알길이 없었지 무언가가 옛날생각이 어렴풋이 기억날듯 말듯한데 그 기억이 어렴풋이 저 먼치 점으로 된 육지 희미하게나마 더 잊혀지기 전에 복구하고싶어 옵 챗 이 름 mullong

오늘 아침 운동 4:20분 기상 ㄸㄲㅂㅂ 마라맛 유산소 운동 , ㅅㅈㅁㄷㅇㅇㅌ 팔뚝살 운동 및 근육통 풀기 스트레칭 후 샤워 아침-볶음라면,고참 넣어서 통학 40분 거리 걷기 운동 병행 점심-급식 올클 했지용… 클랐지용… 통학 20분 걷기 20분은 버스 저녁-감자 두덩이 , 사과쥬스 2팩 ㄸㄲㅂㅂ 핵핵핵핵불맛 , ㄸㄲㅂㅂ 베스트 상체 운동 후 태권도 도장에서 배웠던 대충 공으로 부비적 거리면서 근육통 풀기를 해줬음… 샤워하기 귀찮은데 해야해…. 다들 화이팅 해욤… 걱걱걱;;;🐥🐥