안녕하세요 마카님 이성민 상담사입니다. 짧은 문장이었지만 마카님의 마음이 많이 지쳐있으시지는 않는지 제 마음을 울리는 것 같습니다. 제 스스로가 저 글귀에 마음이 울리는 것인지도 모르겠어요. 지금까지 포기하지 않으시고 힘들어도 안될 것 같이 좌절스러운 마음이 들어도 없는 힘도 쥐어짜내어 노력하셨을 마카님이 떠오르는 것 같습니다. 그 과정이 힘드시지는 않으셨는지요. 그럼에도 불구하고 계속해서 다른 시도를 하시고 또 다시 실패하더라도 다시 일어나서 마카님이 할 수 있는 최선을 다하셨을 시간들, 과정들이 있었을 것 같아요. 그 마음에 짐이 과정들이 무겁고 노곤하지는 않으셨을지요. 이제는 더 이상 시도할 힘도 남아있지 않고 무기력해지고 다시 일어나는 것이 무의미하다 여기실 정도로 지쳐버려서 세상으로 나아가기가 무섭고 지치시지는 않았는지요. 나는 어려움이 오더라도 포기하지않고 잘해내려고 노력하는데도 쉽게 답을 주지 않는 것 같이 느껴질때가 많이 있는 것 같습니다. 그럴때면 세상이 밉고 내 자신도 못나보이게 되는 것 같아요. 상담자는 지금까지 포기하지 않았던 마카님의 노력과 그 행보들이 마카님이 더 좋은 방향성으로 이동하도록 삶의 '축'을 바꿔놓는 과정이라고 믿습니다. 그렇게 어려운 과정이기에 지금도 수면위로 올라가는 중인데 깜깜한 물속이라 생각되는건 아닐까요. 언제든 포기하지않던 노력하는 마카님이 있음을 기억하기 바랍니다. 지금이 어둡다 느껴져도 위를 향해 올라가고 있음을 믿고, 힘들게 올라가려고 하기보다는 안전하고 편안하게 지금 이 시간을 지나보내도록 해보면 어떨까요? 언제나 행복하시기 바라며 오르는 시간이 안전하고 편안할 수 있도록 언제든 마인드카페를 찾아주시기 바랍니다. 감사합니다. #좌절 #포기 #무기력 #삶의축 #위로 #지나보내기

집착하는 속사정을 이해하고, 나에게 관심 돌리기 안녕하세요 마카님 상담사 이유진입니다. 위의 프로필을 클릭하시면 저에 대한 내용을 확인하실 수 있습니다. 남자친구에 대한 집착으로 인해 매일을 불안한 마음으로 보내실 것 같아 마음이 안타깝습니다. 마카님이 집착하는 대상은 남자친구에게만 초점이 맞춰져 있는 것 같네요. 새로운 연인을 만날 때마다 의심과 질투의 생각이 든다면, 서로에게 불행한 기억으로 매번 끝날 것 같아요. 또한 앞으로도 이런 관계패턴이 계속될까봐 하는 걱정이 더 불안한 마음을 키울 것 같습니다. 마카님께서는 상대를 집착하고 있다는 사실을 그대로 인정하고 계시네요. 해결책을 찾기 위해 자신의 문제를 직시하는 용기를 내어주신 마카님께 박수를 쳐 드리고 싶어요. 스스로 문제의식을 느낀다는 것은 자신이 과하게 행동한다는 증거이기도 합니다. 마카님께서도 뭐든 과하면 득보다는 해가 된다는 것을 과거의 연애경험으로부터 암묵적으로 학습한 것 같습니다. 집착하면 상대가 떠나갈 것이고, 떠나보내지 않기 위해 더 집착하는 패턴을 반복하게 됩니다. 결국 집착은 상대뿐만 아니라 자신을 파괴하는 길이기도 하지요. 남친을 자신의 물건처럼 소유하고 싶은 마음은 왜 드는 것일까요? 마카님이 상대를 욕심내는 이유는 상대가 온전히 내 것이 되면 행복할 거라고 착각하기 때문입니다. 이는 마치 어린아이가 자신의 곰인형을 전부라고 생각하며 친구에게 뺏기지 않으려고 애쓰는 것이랑 같습니다. 우선 집착하게 된 것이 꼭 마카님의 잘못은 아니라는 걸 꼭 말씀드리고 싶어요. 누구나 애정을 갈구하게 된 원인이 있습니다. 보통 애정결핍의 경우, 어린시절 부모로부터 충분한 사랑이 채워지지 않았기 때문인 경우가 많습니다. 부모에게 받지 못했던 관심과 사랑을 성인이 되어 뒤늦게 채우기 위해 중요한 타자에게 집착하는 행동으로 변질되는 거죠. 즉 끊임없이 채워지지 않는 감정을 채워줄 수 있는 대상을 갈구하게 됩니다. 애정결핍을 가진 사람은 ‘나만 바라봐야 돼’ 라는 경직된 사고를 가지며, 상대방의 마음을 계속 확인하고 의심합니다. 마카님의 글 말미에 자신이 집착할 수 밖에 없는 상황을 이해 받고 싶어하는 마음도 살짝 엿볼 수 있습니다. 상대방을 대할 때 의심하는 마음을 기저에 깔고 있으면, 상대의 수많은 행동들 중 의심할 만한 상황들만 유독 돋보일 수도 있습니다. 마카님은 아무리 집착해도 마음속의 허전함은 채워지지 않는다는 것을 알고 계시는 것 같아요. 마카님~ 스스로의 문제를 직시한 것처럼 조금만 더 용기를 내어 보시는 건 어떨까요? 자신의 불안정한 연애패턴을 인지했다면, 이 패턴을 깨기 위한 연습이 필요합니다. 집착하는 마음을 솔직하게 인정하고 내면과 대화해 보세요. 내면이 연결되어 있으면 나에게 어떤 사람이 다가와도 ‘내 것’이 아닌 ‘하나의 귀한 존재’로서 대하게 됩니다. 그러기 위해서 ‘누군가 곁에 있어도, 없어도 괜찮다’라는 정도가 될 때까지 연애를 잠시 미뤄두고, 내가 스스로를 재양육 해보는 것을 추천해요. 심리상담을 통해 상담사와 새로운 애착관계를 경험하는 과정이 도움이 될 수도 있어요. 그러나 자기 사랑을 하는 방법을 배워가는 과정일 뿐, 궁극적인 사랑의 출발점과 종착지는 자신이어야 합니다. 마카님이 남자친구를 소유하고 싶어 하듯, 마카님 스스로를 소유해 보세요. 즉 남자친구에게 관심을 가지는 것처럼 자신에게 더 많은 관심을 가져주면 됩니다. 예를 들어, 따뜻한 음식이 먹고 싶다면 음식을 선사해주고, 위로받고 싶다면 위로의 편지를 써보세요. 자신에게 매일 사랑한다는 말을 건네줄 수 있습니다. 연인이랑 통화하듯 사랑한다는 멘트를 녹음해서 매일 들어볼 수도 있습니다. 처음에는 어색할지라도, 이 말도 계속 듣다보면 어느 순간 뇌가 무의식적으로 반응을 하게 됩니다. 중요한 건 초반의 어색함을 극복할 때까지 ‘꾸준히’ 하는 거에요. 자신에게 응원이 될 만한 문구들을 찾아보고, 직접 녹음해서 매일 들어 보는 것도 도움이 됩니다. 내가 진심으로 나다울 때 그리고 그 사람의 고유한 무엇을 나눌 때 좋은 관계가 만들어진다고 생각합니다. 부디 마카님이 스스로를 안전하고 따뜻하게 품어주는 경험을 통해 진정한 자신이 되기를 바라겠습니다♡ #집착 #구속 #질투 #연인관계