자존감이 떨어져요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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자존감이 떨어져요
커피콩_레벨_아이콘울보ss
·10일 전
난 진짜 노력하는데 나보다 노력 안 하는 얘들이 더 점수가 잘나와..이러는데 어떡해 자존감,자신감이 살아나
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상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
6일 전
자존감을 키우고 싶은 마카님께
#자존감
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
📖 사연 요약
자존감을 향상시키고자 도움을 요청하신 것으로 보입니다.
🔎 원인 분석
마카님게서는 정말 누구보다 열심히 노력하는데 다른 노력하지 않는 사람들이 더 점수가 잘나온다 생각해 많이 속상하시겠습니다. 누구보다 열심히 한 마카님 스스로에게 위로와 격려 응원의 말을 해주는 시간을 가지면 좋을것입니다. 우리는 살아가면서 `비교`라는 것을 자연스럽게 하게 되는데 이러한 타인과의 경쟁, 비교는 우리의 자존감에 영향을 줄 수 있습니다. 무엇보다 마카님의 노력에 대해 스스로 칭찬해주시고 앞으로 더 잘 할 수 있다는 긍정적인 메시지를 주시면 좋을것입니다.
💡 대처 방향 제시
자존감은 스스로를 아끼고 사랑하는 마음입니다. 자존감이 높은 사람들은 타인의 말에도 크게 휘둘리지 않고 자기에게 관심이 많으며 자신의 감정을 잘 알아차립니다. 학업성적이 엄청 높더라도 결국에 비교대상이 있다면 만족하지 못할 가능성이 큽니다. 그렇기에 타인과의 비교보다는 `이전의 나`에 집중해서 노력하는 과정 자체에 관심을 두는 연습이 좋습니다. 타인보다는 마카님의 마음과 강점에 집중해보시면 보다 마음이 편안해지고 공부에 대한 효율성도 높아질 수 있을 것입니다. 마카님이 좋아하는 것은 무엇인가요? 마카님이 즐거움을 느끼는 것은 무엇인가요? 어떨 때 성취감을 느끼시나요? 무엇을 할 때 가장 행복한가요? 이에 대한 질문을 찾고 실제로 일상생활에서 해보시길 권장드립니다. 분명 삶의 행복도가 높아지고 결과적으로 공부의 효율성도 높아질 것입니다.
:)
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godo6
· 10일 전
학창시절에 열심히 공부 했던 경험과 노력은 시험 결과 한번에 휘발되는 일회용이 아니에요. 단기 집중으로 좋은 결과를 낼 수는 있겠지만 그 이상은 아니죠. 노력하는 건 말이 쉽지 정말 아무나 못하는 거에요. 세상에 자기가 진짜 노력했다고 말할 만큼 열심히 노력할 수 있는 사람은 정말 드물어요. 지금의 노력이 나중에 마카님이 하시는 일의 밑거름이 되어 빛을 발할 거에요. 미래를 위해 열심히 노력하는 스스로를 칭찬해주세요