제가 너무 이기적인걸까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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제가 너무 이기적인걸까요?
커피콩_레벨_아이콘집착병자
·13일 전
곧 중간이 다가오면서 여러가지 시험 준비를 하는데 아무리 노력을 해도 이해가 안가는 것도 있고 잘 알겠는 것 도 있는데 수학 문제나 영어문제 등등 풀다 보면 친구들보다 많이 틀려 있고 내 자신이 높은 결과를 원하는게 이기적인건가? 내 뇌가 이정도 밖에 안되는건데 너무 욕심을 부렸던걸까 라고 계속 생각을 하게 되는거 같아요. 가족들은 너라면 잘볼수 있다고 하고 심지어 친언니도 니 나이땐 90점은 넘었다 하시며 부담을 주세요. 그래서 무리를 해서라도 잘 안먹던 커피까지 먹으며 공부를 하여도 잘 못하는 기분이에요. 만약 이렇게 까지 했는데도 성적이 잘 안나오면 어떨게 될지 , 앞으로 어떻게 해야할지를 잘 모르겠어요.
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상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2일 전
성적으로 걱정인 마카님께
#성적
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
📖 사연 요약
성적이 잘 나오지 않아 도움을 요청하신 것으로 보입니다.
🔎 원인 분석
마카님께서 목표한 점수에 대해서 점검할 필요가 있어보입니다. 예를 들면 평균이 50점이었는데 갑자기 평균 80점을 맞는 것은 굉장히 어려운 일입니다. 현실적으로 가능한 목표부터 설정하고 점진적으로 접근하시면 좋을 것 같습니다. 마카님의 실제 성적은 알 수는 없지만 다른 사람들과의 비교가 지속되다보면 학습에 대한 자신감이 떨어질 수 있고 만족하는 방법을 잊어버릴 수 있기에 타인과의 비교보다는 이전의 나와의 비교를 하면서 노력하는 과정 자체에 집중하고 스스로를 칭찬하고 응원해주시면 좋을것입니다.
💡 대처 방향 제시
수학과 영어의 경우 단순한 암기과목이 아니기에 이전의 기초부터 단단히 다지고 공부하는 것이 필요할 것입니다. 마카님의 공부방법을 잘 알지는 못하겠지만 25분 공부하고 5분을 쉬는 패턴을 4번 시행하는 포모도로기법을 추천드리고 싶습니다. 인간의 집중력은 그리 길지 않기에 짧게 반복해서 공부하는 것이 효과적일 수 있을것입니다. 그리고 수면시간은 7~10시간은 확보해주시고 공부하기전의 땀날 정도의 운동을 하는 것이 굉장히 큰 도움이 됩니다. 공부를 하기 좋게끔 뇌를 공부할 수 있는 상태로 만들어주는 역할을 하기 때문입니다. 운동은 신체건강과 정신건강을 둘 다 잡을 수 있고 부작용이 없는 아주 좋은 방법입니다. 마카님이 좋아하는 운동 하나 쯤 일상생활 속에서 해보시면서 공부하는 중간 중간에도 적절한 휴식을 취해주시면 공부에 대한 효율이 올라갈 것입니다. 미래에 대한 걱정이 들때마다 몸을 움직이는 활동을 해보셔요 걱정되는 마음이 조금은 홀가분해지고 정리될 수 있을 것입니다. 그리고 시험점수와 관련없이 누구보다 노력한 것을 잘 아는 마카님 스스로를 많이 격려해주고 칭찬해주세요.
:)