요즘 죽고싶다는 생각이 많이드네요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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요즘 죽고싶다는 생각이 많이드네요.
커피콩_레벨_아이콘Mookkya
·13일 전
작년4월에 다니던 직장 업무가 많아 숨막혀서 퇴사하고 재취업 준비를 시작한지 벌써 1년이 지나갔어요. 우울하고 무기력한 날들이 많아서 시간낭비를 많이 했네요.. 이전에 일했던 분야와 같은 분야로 다시 준비한다고 카드빚까지 만들면서 강의를 듣고 포트폴리오 수업을 받고 있지만.. 너무 먼길을 돌아온거같아요. 점점 더 숨막히고 의욕이 안생겨요. 회피성향이 심해져서 과제 검사받는 수업 참여도 안하고 제 자신이 너무 쓰레기같고 한심해요. 원하던 분야에 취업하려면 얼마나 완벽해야하는건지.. 피드백을 받으면서 취업에 대한 벽이 크게 느껴져서 의욕이 사라졌어요.. 욕심을 버리고 당장 돈을 벌 수 있는 일들을 찾아보고있지만.. 자신이 없어요. 어차피 포트폴리오는 새로 갈아엎어야해서 해야한다는 것은 알지만, 해야할 일들은 산더미이고 돈은 쪼달리고 취업은 막막해서 자살생각도 했는데 빚때문에 그냥 죽지도 못하겠더라구요. 부모님이 힘내라고 응원은 해주시고 인내해주시지만 크게 와닿지는 않네요. 힘이 안나는데 가족생각해서 힘내려고 해요.. 더 가라앉을 수록 될 일도 안된다는 생각으로 마음을 다 잡으려고 노력중이지만 힘들기는 너무 힘드네요. 빚 다 갚으면 죽어야겠다는 생각도 들었어요. 30만원정도 받는 알바라도 하고는 있지만 카드값 생활비 내기엔 부족하고.. 모든게 내가 저지른 일이기 때문에 더 한심하게 느껴지네요. 잘해보려고 한거였는데.. 이런상태라서 가까운 심리상담센터에 문의를 넣었는데 제 문의글을 삭제했더라구요. 어이없고 내 고민은 가치도 없는건가 싶고. 아무튼 원하는 분야에 대해 취업 장벽이 느껴져서 반 포기한 상태에요. 내가 이 일을 계속 하고싶으면, 발표나 설득, 표현하는거에 있어서 극복해내야 하는데 많이 힘들어요. 겨우 5개월 일해놓고 적성이 안맞는거같다고 포기하는건가 싶고.. 그냥 모든게 다 한심해요. 학생때 공부를 열심히 하지 않았고 학교생활도 좋지 못했기 때문에, 공부에 집중할수가 없었어요. 그때 생긴 회피나 미루는 습관도 아직까지도 못고치고 반복 되는게 너무 화가나요. 전 그냥 똑똑하고 멋지게 살고싶었어요. 학생때 학교폭력으로 못했던것들 극복해서 적어도 좋아하는 일에서 잘하는 사람이 되고싶었어요. 근데 평생 그런 모습이 될 수 없을거같아요.
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권태호 코치
2급 코치 ·
13일 전
정말 많이 힘드시겠어요..
#심리상담
#무기력
#고민
#학교폭력
소개글
마카님, 안녕하세요 작년 4월에 다니던 직장 업무가 많아 퇴사하고, 재취업 준비를 시작한 지 벌써 1년이 지나갔네요. 우울하고 무기력한 날들이 많아서 시간낭비를 많이 하셨다고 생각하는 마카님을 생각하며 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
더 잘해보고 싶은 마음에 투자를 결심해서, 자신에게 투자하고 배우고 적용하기 위해 노력하시는 마카님에게 도움이 되고 싶습니다. 작년 4월에 입사했던 직장과 직무는 무엇인가요? 현재는 어떤 곳으로 재취업 하기 위한 노력을 하고 계신가요? 너무 먼길을 돌아왔다고 말씀하셨는데 그 이유는 무엇인지도 궁금합니다. 답답하고, 속상한 마음도 느껴집니다. 책임감도 느껴지고요.
🔎 원인 분석
이 세상에 완벽한 사람은 없다고 생각합니다. 마찬가지로 어떤 직무와 분야에 취업 및 들어가기 위해 완벽해야 한다? 이런 건 없습니다. 최대한 그 직무 수행을 잘할 수 있을거라는 기대감으로 고용주는 직원을 뽑을 것이고, 직원은 그 직무와 잘 맞을 것 같다는 설레임과 두려움으로 진입할 거에요. 마카님께서 자신에게 투자를 해서 배우고 한 경험들은 당장 사용할 수 없을지라도 분명히 마카님의 큰 무기라고 생각합니다. 시간낭비, 자원낭비, 돌고 돌아가는 길이 아니라고 생각합니다. 의욕이 많이 사라진 상황이군요. 저도 속상합니다. 자신도 없으시고, 그럼에도 불구하고 가족 생각해서 다시 힘을 내려고 하시는 마카님을 크게 응원하고 싶습니다. 그래서 이렇게 문을 두드리고 있다고 생각합니다. 원하는 분야가 어떤 분야인지 궁금합니다. 알려주시길 바래요. 관련 분야가 발표, 설득, 표현하는 활동과 연관이 있나봐요?
💡 대처 방향 제시
학생때 공부를 열심히 하지 않았고 학교생활도 좋지 못했기 때문에, 공부에 집중할수가 없었다고 하셨는데 학생때 공부 열심히 하고, 학교생활도 좋고, 공부에 집중하는 게 더 이상하다고 생각합니다. ^^ 학생때는 그저 열심히 놀고, 친구들과 수다 떨고, 즐겁게 지내는 게 좋다고 생각해요. 마카님은 학생 때 생긴 회피나 미루는 습관이 지금도 반복되는 게 싫고, 화가 나시는 군요. 몇 가지 여쭤보고 싶네요. '현재 어떤 습관을 가장 고치고 싶으세요?' '그 습관을 고치는데 무엇이 필요한가요?' '그 습관이 해결되면 마카님 인생이 어떻게 변화될까요?' 누구나 변화할 수 있습니다. 과거의 어떠한 사건이나 이벤트 등으로 현재와 미래를 연결시키지 않아도 될 것 같아요. 그것이 부정적이면 더더욱 지금부터 하나씩 물런 어렵고 힘들겠지만 혼자가 아닙니다. 이곳에 많은 전문가들이 있습니다. 함께 해요!!
마카님, 코칭을 받아보시는 걸 추천드립니다. 한번에 변화하고, 성장할 수는 없지만 코칭을 통해 현 상황을 점검하고, 목표설정을 통해, 방법을 찾아 실행하는 실행력까지 끌어올릴 수 있습니다. 혼자가 아닙니다. 함께 할 준비가 되어 있으니 언제든지 연락주세요. 화이팅입니다!! 마인드카페 전문코치 권태호 드림
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내마음에도따뜻한봄날이
· 13일 전
업무도 많은데, 재취업 준비까지 하느라 몸이 많이 지친게 아닐까요?그런데 거기다가 재취업준비하면사 카드빚까지 생겨서 정신적으로도 많은 스트레스였을 것 같아요. 나는 엄청 노력을 하고 있는데, 마음처럼 쉽게 인생이 풀리지않고 오히려 빚까지 생겨버려 상실감이 크실 것 같아요. 마카님 지금 1년이라는 기간동안 많이 힘들었고, 지금도 힘든상황이잖아요. 생각해보면 인생에서 내가 발전하게 되는 계기가 가장 힘들었던 시기를 넘겼을 때인 것 같아요. 그 가장 힘든 시기를 넘기고 나면 어느순간 내 인생이 순탄하게 잘 흘러가고 또 내 자신이 발전하여 예전의 힘들었던 시간들을 웃으면서 돌이켜볼 수 있는 시기가 오기도 해요. 저 또한 정말 죽고 싶을 정도로 힘들고, 나름 항상 노력해왔는데 일이 잘 안풀리고 거기다가 가족문제까지 겹쳐서 너무 고통스럽고 자존감이 바닥을 치는 날들이 꽤 길게 있었어요. 그 긴시간들을 지나고 나니, 저의 가치관이나 생각하는 것들이 조금씩 바뀌어 있더라구요. 전에 힘들었던 일들도 담담하게 받아들이게 되기도 하고, 내가 그 때 그런 날들도 이겨내니 다른 것들도 잘 이겨낼 수 있기도 하구요. 물론 그 힘든 시기가 지나간다고 해서 언제나 행복한 날들이 기다리고 있는건 아니예요. 행복한 날들이 오다가도 또 슬픈날들이 오기도 합니다. 하지만 그 날들을 겪다보면 어느새 정말 단단한 사람이 되어 있어요. 마카님 옆에는 마카님을 응원해주시는 가족들이 있다는게 저는 정말 부러워요!! 지금은 너무 힘들어서 주변을 둘러볼 여유도 생기지 않겠지만, 막상 주변을 둘러보면 정말 가족들의 응원조차 못받기도 해요. 오히려 너가 나약해서 그렇다, 정신력이 부족하다 , 좀 버텨보지 그러냐 이렇게 말하시는 분들도 많습니다ㅜㅜ 그러니 가족들의 응원 또한 소중히 여기시고 힘내셔서 꼭 이 힘들 날들을 끝까지 이겨내 보시길 바래요. 저는 유튜브에서 다양하게 살아가는 사람들의 삶을 종종 보는데 정말 억대 단위로 빚이 생긴 분들도 어떻게든 열심히 빚을 갚거나 회생하는 방법들을 찾아서 이겨내려고 밤새 일하시며 지내시더라구요. 부모님이 빚을 남기고 가셔서 그 빚까지 떠안아서 갚는 분들도 계시고 정말 다양한 분들이 많답니다. 아직 덜 단단해진 저로써는 정말 내가 저런 생황이라면 버틸 수 없을 것 같은데 저런 것도 다 이겨내는 모습을 보면서 나도 일단 버텨보자. 저 분들도 저렇게 버티셔서 열심히 살아가는데 나도 한 번 해보자 라는 생각으로 부딪혀보아요. 지금은 정말 힘들거예요. 일이 힘들고 마카님을 더 괴롭게 한다면 그 회사가 안맞는거지, 그 분야가 마카님과 안맞는건 아니라고 생각해요. 회사마다도 분위기가 다르잖아요. 어쩌면 그 회사가 안맞는 걸수도 있으니 포기하지 마시고, 신청해둔 수업은 꼭 마무리 하셨으면해요. 학창시절에 공부에 집중하지 못하는 친구들은 정말 많고, 안한친구들도 많아요. 사회생활하다가 여유가 생길때 주위를 둘러보면 학창시절 때 공부를 못했던 친구들도 의외로 잘 먹고 잘 살고 있답니다. 공부가 전부가 아니었다는걸 알게 되기도 해요. 회피나 미루는 습관은 지금의 상태에서 충분히 올 수 있다고 생각해요. 새로운 것을 마주하는 것에대한 두려움과 내가 세워둔 목표나 이상에 도달하기가 힘들다고 여길 때 아무것도 하기 싫어지죠ㅜㅜ 작은것부터 이뤄내보세요. 하루 소비 얼마, 빚은 조금씩 얼마씩 갚아보자. 얼마정도 갚으려면 어느정도의 기간이 걸릴지, 차근차근히 계획을 세워나가보세요. 그러다보면 조금씩 차츰차츰 나아질거예요. 학창시절 폭력을 행사한 인간들이 불행해져야지 왜 마카님이 그 고통으로 힘들게 살아가야 할까요ㅜ 똑똑하고 멋지게 , 학교폭력 가해자보다 더 멋지게 살거야 라는 생각이 오히려 더 힘들게 하고 있을지도 몰라요. 오히라 미쓰요 의 '그러니까 당신도 살아'라는 책을 추천드리고 싶어요. 제가 정말 힘들 때 접했던 책인데 큰 힘이 되더라구요. 저는 정말 큰 힘이 된 책이지만 마카님에게는 어떨지 모르겠어요. 그래도 저는 한 번 읽어보시길 추천드리고 싶어요. 사람이 성공하기 전에 가장 고통스럽고 괴로운날들이 다가온다고해요.
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내마음에도따뜻한봄날이
· 13일 전
그러니 꼭 힘내시고 언제나 응원하고 있을게요!! (앞의 글이 너무길어 안써져서 남은글은 추가로 썼어요.)
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Mookkya (글쓴이)
· 13일 전
@내마음에도따뜻한봄날이 긴글로 정성스럽게 말해주셔서 감사합니다 위로가 많이 되었어요 ㅠㅠ
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내마음에도따뜻한봄날이
· 13일 전
@Mookkya 마카님이 잘 이겨내셔서 훗날 마카님과 비슷한 일들로 힘들어하는 사람들의 희망이 되어주시는 존재가 되었으면 좋겠습니다!!언제나 응원할게요!!
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tumblr
· 12일 전
제 얘긴줄 알았어요ㅠㅠ 저는 포트폴리오 수업때 발표까지 했는데 긴장+ 완벽주의+ 회피로 발표를 엄청 절어서 수업 다 들어놓고 정작 비슷한 하위분야로 급하게 일 구했다 다시 원래 목표로 돌아왔어요.. 저도 발표가 스트레스라 역량 부족이라고 느꼈거든요ㅠㅠ 목표도 명확하고 저도 카드로 미리 강의& 컨설팅 다 끊어놓은건데 제대로 도전하는 순간 다른 여러가지를 같이 병행하면서 애매하게 준비하는 제가 싫더라구요. 심지어 일 그만두기 1년전부터 목표는 명확했는데 자꾸 바쁜 일을 만들고 이것도 도움이 된다고 합리화했네요.. 회피하지 않고 여기에만 집중해서 이 지겨운 루프를 끝내려는데 익숙하지 않지만 계속 직면해보려구요ㅠㅠ 당장은 속상하시겠지만 여태까지 노력해온 것들이 합쳐져서 더 큰 재산이 되실 것 같아요.. 저도 글 올려주셔서 덧글 보고 위로받고 갑니다..!! +일하던곳이 손님이랑 근황토크가 활성화된 곳이었는데 저는 완벽하게 강의 컨설팅 포폴모임 세팅하는 동안 어떤 분은 그냥 바로 만들어서 넣어본 곳 중 연락와서 일 시작하셨더라구요..(이분도 예전이력서와 포폴로 따로 업뎃x) 이 때 큰 깨달음을 얻었고 그냥 빠르게 시도해보고 안 되면 그 때 고치고 배우자는 식으로 생각하게 되더라구요. 넋두리가 길어졌는데 응원합니다ㅠㅠ
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Mookkya (글쓴이)
· 12일 전
@tumblr 저와 비슷한 상황이신게 위로가 되네요 댓글감사합니다. 우리 힘내봐요!!