정말로 살 빼고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[중학교]
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정말로 살 빼고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘helpme17
·5년 전
저는 중학교3학년 남자 입니다. 제가 170cm 56kg 인데 배가 쫌 나오고 허벅지가 두꺼워요. 그래서 쉽게 살 빠지는 마사지나 운동같은 것을 알고 싶고 허벅지 살을 빼는 빙법도 알고 싶습니다.
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Ivy0412
· 5년 전
허벅지 살빼는 방법은 하나 알고있기는한데 효과가있을지는 해보지않아서 모르겠지만 도움이되면 좋겠어서 댓글남겨요! 의자에 앉은다음 다리 사이(앉았을때 무릎이 마주치는 부분)에 두꺼운 책을 놓고 다리 힘으로 그 책을 잡고있으면 허벅지 살이빠진다는 말을 들은적이있어요! 한번해보셔도 좋을거같아요. 아니면 유튜브에 허벅지 살빼기 운동 동영상들이 있으니 참고하시면 좋을거같아요:) 화이팅입니다!
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helpme17 (글쓴이)
· 5년 전
@Ivy0412 정말 감사합니다
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angryko1
· 5년 전
그정도 체중이면 충분히 정상 범주입니다. 빼야 할 것은 어쩌면 살에 대한 작성자님의 걱정일 지도 모릅니다. 살을 빼는 이유가 무엇인지 자세히 떠올려 보시길 권장합니다.
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ldy1
· 5년 전
저는 아파트 1층부터 옥상까지 왕복으로 2번에서 3번 정도 걸어다닙니다. 또 음식도 하루 한끼를 먹든지 아님 세끼를 다 먹되 음식량을 줄입니다. 마지막으로 체중을 재지 않습니다. 운동을 정말 열심히 해서 살이 빠졌다고 생각해서 몸무게를 쟀는데 겨우 1kg 빠졌을때가 있었는데..ㅠ 그래서 그때 이후 몸믄게를 재는것 보단 같은 장소와 같은 구도로 사진을 찍고 전과 후를 비교하며 다이어트 2달뒤에 몸무게를 쟀더니 좀 많이 빠졌더라구요.
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helpme17 (글쓴이)
· 5년 전
@ldy1 진짜요?? 감사합니다
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ldy1
· 5년 전
제 말이 도움이 되셨다면 제가 더 감사합니다.
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alpia
· 5년 전
체중은 정상인데 몸 라인을 바꾸고 싶으신가 보네요. 특정 부위에만 지방이 많다면 그 부위에 근육이 부족할 확률이 높아요. 달리기 같은 유산소 운동이랑 플랭크나 스쿼트같은 근력운동 번갈아 ㅣ하시구, 라인 가꾸는 데는 요가랑 필라테스도 도움 많이 되니까 동작 몇 개 찾아서 해보세요.
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nmmsgay
· 5년 전
헬스장가욤