제가 좀 뚱뚱해서 살 빼고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|중학교|다이어트]
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제가 좀 뚱뚱해서 살 빼고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘ha20
·5년 전
중학교1학년 여학생입니다 제가 초등학교때는 그렇게 뚱뚱하지 않았어요 그런데 중학교 들어와서 원래는 41kg정도에서 47kg 까지 쪘어요 제가 키가 150 정도라서 작은편인데 몸무게가 많아서 통통해 보여요 그리고 중학교와서 야식도 먹고 군것질도 많이 해서 그런지 뱃살도 찌고 허벅지살도 찌고 그래서 옷을입어도 좀 이상하고 제 친구가 저랑 키가 비슷한데 그 친구는 40kg도 안돼서 저랑 비교를 해서 제가 좀 스트레스를 받아요 그래서 다이어트를 생각해보면 키가 안클까봐 걱정인데 어떻게 해야할지 모르겠어요 ..ㅠ전 정말 이거 때문에 스트레스 받아요
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1040yj
· 5년 전
저도 중학생인데 제가 했던 방식을 하나 말씀드려볼게요. 일단 야식은 절대 먹지 않고 물을 텀블러나 생수통에 담아 매일매일 2리터 정도 혹은 그 이상 많이 먹는 거죠. 물을 마실때 녹차 티를 넣어 마시면 지방 분해에 더 좋아요. 그런거는 마트에 티백으로 팔아서 좋더라구요. 그리고 운동은 집에서는 스쿼트, 밖에서는 배드민턴과 줄넘기 권장해요!! 또 과자와 빵보다는 과일이나 야채가 좋고 이게 싫다면 계란이나 고구마 감저 등을 조금씩 먹는것도 좋아요. 물을 많이 마시는게 가장 중요해요. 제 친구도 이 방식으로 한달에 10키로 정도 감량했어요! 과자와 단 음식, 패스트 푸드만 줄여도 다이어트 성공할 수 있어요. 조금 힘들 수 있어도 매일매일 하다보면 습관이 되서 조금 덜 힘들 수 있어요. 친구랑 비교하다보면 더 힘드니 닮고 싶은 연예인 사진을 보며 하루하루를 다짐하면 완전 좋아요. 그럼 항상 화이팅해요!!
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ha20 (글쓴이)
· 5년 전
오늘부터 실천해봐야겠어요 ㅎㅎ 좋은 방법알려주셔서 감사합니다 !!