시험 공포증이 너무 심해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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시험 공포증이 너무 심해요
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·5년 전
고 2 학생입니다... 작년엔 덜 그랬는데 올해들어 너무 심해졌어요... 수학 풀 땐 심장만 떨럈었는데, 이젠 시험지를 구겨가며 문제를 풀어요.. 심장도 벌렁벌렁 하고 집중도 안 되더라구요.. 그리고 특히 영어는 시험기간 때 학원에서 찝어준 문장들 다 외우고 단어 싹 외우고 학원에서 보는 시험도 항상 가장 먼저 통과할정도로 철저하게 준비했는데 막상 시험지만 보면 했던 문장 배열들, 문법들이 생각이 안 나요 그냥 집중을 못하겠어요...... 심장도 떨리고 그래요... 어떡해야할까요 수능 때도 이러면 안 되는데
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27hdhd
· 5년 전
헐 저랑 똑같으세요..시험만 보면 손 진짜 차가워지고 땀 나고 머리아프고 아무생각도 나질않아요. 가끔 배도 아프고..그래서 안돼 집중해야돼 하면서도 머릿속이 하얘져요.. 시험보기전에 마음 편안히 가지려고 노력해도 잘 안되네요..
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pro21
· 5년 전
수학풀때 생각하면서 풀지 마셈(4점 제외) 걍 진짜 몸이 풀정도로 공부해보세요. 이게 불안한 사람은 계속 불안해서 편안하게 하려고 해도 절대 안됨. 진짜 그냥 불안한 상황에 적응하는 연습을 해야함