욕먹을 같긴 하지만 정말 살찌고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티

정말 장난치는거 아니고 저는 미치도록 살찌고 싶습니다. 어릴때부터 삐쩍말라서 별명이 해골 바가지 였어요. 처음보는 사람들도 첫마디가, "어머 정말 마르셨네요" 에요 살찌고 싶어서 살찐다는 음식위주로 왠만한 사람들 못지않게 먹어보고 한의원가서 살찌는 약도 먹어보고 시도때도 없이 간식이며 군것질도 많이하는데 도통 살이 안쪄요. 친구들은 제가 먹고 화장실가서 토하거나 하는건 아니냐고 의아해 하더라고요.... 이게 병인건지 제가 이상한건지.... 혹시 정말 살찌는 방법 알고 계시면 알려주세요 남들은 먹고 싶은거 다 먹어도 살 안찌니 너무 좋겠다, 다이어트 필요없어서 좋겠다 같은 이야기를 하는데.. 저는 정말 너무 스트레스입니다. 요새는 우울증까지 생길 지경입니다. 도와주세요.. 방법

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김바라 상담사

1급 심리상담사 ·

5년 전

신체 이미지

#수용

#가치관의 변화

소개글

마카님, 안녕하세요. 전문상담사 김바라입니다. 위의 프로필을 클릭하시면 저에 대한 상세한 내용을 확인하실 수 있습니다.

📖 사연 요약

마카님께서는 미치도록 살찌고 싶으셔서 글을 올려주셨군요. 어릴 때부터 해골바자기라고 불리셨으면 얼마나 싫으셨을까 생각해봅니다. 살찌고 싶어서 많은 노력들도 해보셨네요. 먹는 음식도 신경쓰시고 한의원에도 가보시고.. 열심히 노력하셨는데, 잘 안되서 얼마나 속상하셨을까요. 남들은 먹고 싶은 거 다 먹어도 살 안찌니 너무 좋겠다는 말을 들으면서 공감받지 못하는 느낌 때문에 답답하시기도 하셨을 것 같아요. 너무 스트레스 받아서 우울증까지 생길 지경이시군요.

🔎 원인 분석

마카님께서 힘드신 이유는 마카님의 신체를 수용하지 못하기 때문입니다.

💡 대처 방향 제시

그런데 왜 그렇게 마른 자신의 신체를 바꾸고 싶은가요? 혹시 이렇게 마르면 건강이 안 좋아보일까봐, 옷 테가 안나서 싫으신가요? 모든 신체는 아름답습니다. 새로운 신체상을 가지시는 것이 필요합니다. 내 가치관의 변화가 필요한 것이지요. 그리고 가치가 신체에 있는가도 생각해보시면 좋겠습니다. 마른 것이 안 좋다는 것은 누구의 생각에서 비롯된 것인지 생각해보시는 것이 필요합니다. 기존의 가치관을 내 판단없이 받아들이신 것이 아닌지 점검해보시는 것이 필요합니다.

마카님의 사연에 담긴 한정된 정보에 근거한 공개상담이기에 방향과 내용이 한계를 지닐 수 있어요. 마카님의 문제를 해결하고 변화를 할 수 있는 전문 심리상담을 추천드립니다.

green

· 5년 전

규칙적인 식습관과 생활패턴이 매우 중요한것 같아요. 그러한 체질을 바꾸기 위해선 남들보다 더 노력하는 수밖에 없지 않나 싶네요. 그리고 무엇보다 마음가짐이 가장 중요한것 같아요. 아무래도 평소에 보고 들리는 누구는 어떻고 누구는 어떻네 이런 생각 보다는 내 건강을 위해 하자 이 생각을 해보시면 어떨까 싶습니다. 한번에 많은걸 하기보단 하나씩 규칙적인 목표를 두고 꾸준히 하시면 원하는걸 얻으실 수 있으실거에요!

chae1004

· 5년 전

그런 사람들에 시선과 듣고 새길 필요도 없는 말에 나까지 피해를 입을건 없어요 저는 유튜버 분들 중 키에비해 체중적으로 마르신 분에 영상을 보며 역시 식단 조절도 조절이지만 운동도 같이 돌아가며 하는게 중요한거구나 라고 느껴지더라구요 운동이 무조건 살을 빼기 위한 용도는 아니라는걸 알게 됬어요 운동도 한번 실천 해 보시는걸 추천해봐요 내 몸이 선천적으로 이럴 뿐이지 문제가 되는건 아니랍니다

ahying

· 5년 전

헬스장에 다녀보는 건 어떨까요?

spry234

· 5년 전

@ahying 마자요 헬스가서 얘기하면 도와주실것같아요!

qpqp999

· 5년 전

저도요.. 저도 살이 안 찌는 체질이라 사람들이 살 좀 쪄라 툭하면 부러지겠다 이러면서 하는데 그것도 은근 스트레스에요 진짜. 솔직히 살 빼는 것보다 찌는 게 더 어렵대요. 저도 제가 봤을 때조차도 징그러울 정도라 살 찌고 싶단 소리 많이 하는데 애들한테 욕 먹었네요 ㅋㅋ 그럴 땐 운동을 하는 게 젤 좋아요. 많이 먹는다고 해서 찌는 게 아니더라구요. 운동으로 근육을 조금씩 만들어나가고, 여자는 호르몬이 그렇게 많은 편은 아니라서 맘먹고 하지 않는 이상 근육이 그렇게 많이 나오진 않을 테니까 걱정은 안하셔도 될 거 같아요 개인 1대1 수업을 받아도 괜찮구 필라테스 다녀도 좋을 것 같네요!

manjeong

· 5년 전

운동을 하세요.

eiei7024m

· 5년 전

헐 저도 ㅇ어릴때 별명이 해골이었어요!! 근데 요즘은 인스턴트 식품을 많이 먹어서인지 살이 좀 붙엇어요 ㅋㅋ

sinistral

· 5년 전

음 우선 절대로 욕 먹을 고민 아니니깐 걱정 마세요! 건강하게 살이 찌기 위해서는 윗분들이 말하신 거처럼 건강한 식단과 운동을 같이 병행하는 게 좋을 거 같아요. 전문가는 아니지만... 일단 유산소보다는 무산소로 먼저 근육 잡으신 다음에 유산소 병행하는 게 좋을 거 같고, 삼시세끼는 다 챙겨드시는 게 더 좋을 거 같아요!(왜냐하면 주변에 마른비반이신 분들도 있으니깐...) 다이어트 잘 하셔서 원하시는 모습에 더 만족하시고 건강도 챙기셨으면 좋겠어요. 잘 되시길 바랄게요 :)

morion

· 5년 전

나이가 어떻게 되시는지는 모르겠지만 제 친구중에도 살 진짜 안찐다는 친구가 있었는데 요새 취업하고 회식다니면서 술배가 그렇게 나오더군요. 저는 원래 쪄 있어서 반대의 고민이지만 응원합니다!

black0109

· 5년 전

저도 그런 체형이라 공감해요! 174cm에 48kg이었거든요. 정말 말랐었어요. 윗분들께서 이미 많이 추천해주셨는데 꾸준히 운동하면 정말 좋아지는거 느낄 수 있을거에요. 님도 저도 지방도 근육도 잘 생기지 않는 체질이라 처음에는 힘들 수 있을건데 ,장기적으로 2~3년 하다보면 몸선도 좋고 말라도 튼튼해보이는(?) 몸을 얻을 수 있어요. 지금은 57kg까지 찌웠고, 거의 근육이라서 뿌듯합니다. 쓰니님도 힘내세요.

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못생겨서 고민입니다

외모

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피부도 어둡고 트러블도 많아요 관리가 어렵네요. 다이어트 관리도 실패 했어요. 저는 성공 하고 싶어요.

레슨생들은 주로 특성상 2030 여자 레슨생들이고 30대 남자 선생님한테 1:1 개인레슨으로 악기를 배우는데 원데이클래스 혹은 한달동안 배우거든요? 선생님은 악기레슨 계정 Insta로 저는 제 개인 인스타 계정으로 문의 연락해서 한번 직접 만나봤고 레슨을 받아보려고 하는데 연락망을 뭐로 해야 할까요? 골라주시고 고른 이유까지 말씀해 주세요 -기존에 연락한 인스타계정으로 쌤은 음악계정, 저는 개인계정 -개인 번호교환

다이어트를 해서 살이 많이 빠졌어요 자신감도 생기고 옷입는걸 즐기는것도 좋지만 과거를 생각하면 정말 자존감이 떨어집니다 더이상 외모 변화가 있을 일이 없는데... 거울을 볼때면 한숨이 나와요 연락하던 사람이 내 얼굴을 보고 연락을 끊는걸 반복당하다보니 정말 정말 죽고싶어요 현재 짧은 파마머리 인데 긴머리를 해야하나 고민이 되요 저는 많은 숱과 두꺼운 모질 그리고 심한 곱슬로 인해서 긴머리를 안합니다 단발 기장을 넘어가면 얼굴이 길어보이기도 하구요. 메이크업을 안하는데 피부가 예민해서 화장품 향료때문에 바를때마다 정말 가려워요 심할때는 알러지때문에 호흡곤란이 오기도 합니다 성형은 쌍수 하고 너무 아팠어서 엄두가 안나요.. 쌍수를 했으면 어느정도 크고 시원한 눈을 생각하셨을텐데 워낙 작은 눈이었어서+짧은 눈과눈썹사이 거리여서 보통 사람의 눈보다 작은 눈입니다. 방법이 있나요??

저는 초딩때는 외모의 관심이 없었지만 중학교 올라오면서 주변 친구한테 못생겼다는 말은 많이 들었어요 제가 여드름이 많았어요 근데 너무 말은 많이 들어서 화장도하고 옷도 사고 어떻게든 하려고 했는데 그래도 못생긴 제 자신 바라보니까 사람 만날때 무조건 화장은 해야되고요 학교는 안되니까 자존감이 낮아지고 그냥 가만히만 있어요 뭐 사러 갈때도 무조건 머리감고 옷도 갈아입고 마스크 꼭 해야했어요 못생겼다 말 들은 날은 3시간동안 울고요 외모땜에 자ㅎ도 하고 자ㅅ시ㄷ 하려고 했고요 요새는 이쁘다 말은 들어도 안믿게 되고 사람들이 제 얼굴 못보게 고개 숙이고 다니고요

열등한 사람도 살 이유가 있을까요?

외모

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식욕이 너무 강해서 뚱뚱합니다.(166 /72) 다이어트 시도하면 너무 괴로워서 우울증에 빠지게 됩니다. 조금이라도 배고프면 잠에 들지를 못하고 심하게 스트레스를 받습니다. 남자였으면 차라리 나았을텐데 세상이 뚱뚱한 여자는 사람으로 취급 안하죠. 스루하면 덜 괴로울텐데 눈치는 빨라서 사람들이 무시하는거 캐치를 잘 해내게 되네요. 의지 박약한게 사실이기 때문에 반박도 할 수 없네요. 어떻게 봐도 의지박약한 열등한 사람이 맞은거 같은데 굳이 살 필요가 있을까요?

짝사랑

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여자들은 그냥 서로 얼굴만 아는 사이인 훈훈하고 멋지고 잘생긴남자한테 관심이랑 호감이 생기면 대시하시나요? 아니면 표현 안 하고 그냥 대시 안 하시나요? 그 남자가 본인한테 관심이 있는지 없는지 모르는 상태이고 항상 포커페이스에 표정도 무표정에 무뚝뚝하다는 가정하에요! 이유까지 말씀해 주시면 감사합니다 ! ㅠㅠ

알려주세요

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20-30대 여자분들한테 질문이요 서로 얼굴은 알지만 안친한 남자한테 관심있고 호감가면 무조건 대시하시나요? 아니면 안하시나요? 하면 어떤식으로 대시하시나요?

두가지 (1번, 2번) 질문을 드리겠습니다. 솔직하게 답변 부탁 드립니다. 20~30대 여자가 일대일로 20~30대 남자와 카페에서 뷰티 회사 미팅 차원에서 만났습니다. 당신은 현재 2030 여성이며 뷰티 업무와 관련하여 일적으로 상대 2030 남성과 카페에서 일대일로 만나 미팅을 해야 하는 상황에 놓여졌다고 가정해 봅시다. 미팅 전에 이미 서로 인스타그램 계정은 맞팔이 된 상태 입니다. 미팅 만남과 약속도 이미 서로의 인스타그램 디엠으로 잡았습니다. (당신은 개인계정 , 상대 남성은 회사업무 계정) 그리고 드디어 미팅차 만났으며 서로의 명함을 주고 받았습니다. (서로의 명함에 있는 연락처는 당신은 개인 계정, 상대 남성은 회사업무 계정) 남성과 일적으로 대화를 나누던 중 정말 나름대로 열정을 갖고 일을 해왔다고 생각이 드는순간 당신은 남성에게 (1). 대단하다 vs 멋지다 / 멋있다 라는 말 중에 어떤 말을 하실건가요? 그리고 그 이유는 무엇인가요? 이제 미팅이 마무리 되고 앞으로 남성과 업무차 현장에서 딱 1~2번만 보면 볼 일도 만날일도 연락할 일도 없습니다. 당신은 미팅이 끝나고 헤어지기 직전에 (2). 서로 인스타그램 맞팔이 된 상황이니 디엠으로 연락 vs 번호를 알려달라고 한 후, 서로 번호 교환 어떤 선택을 하실건가요? 그리고 그 선택을 하신 이유가 무엇인가요?

다들 제 매력은 밝고 긍정적인 성격이라고들 하는데 사실 엄청 우울한 사람이거든요 병원다니면서 우울증 약먹고 밖에서는 잘먹는척 하지만 집에와서는 칼로리 몸무게 계산하고 음침하게 지나다니는 사람 얼평이나 하고.. 화장 안하면 학교도 못가요 눈치안보고 하고싶은말 하는척 솔직한척 하는데 사실 그거도 아니고.. 다른친구들이나 남자친구는 날 뭐라고 생각할까 갑자기 10키로씩 쪄서 뚱뚱해진애 자기보다 뚱뚱한여친 꾸미려고 노력은 하지만 해봤자 못생긴애.. 무슨말을 들어봤자 와닿지도 않고 다 빈말같아요 이런생각하다가 또 자괴감들어서 폭식하고 토하고 또 우울해지고 살이라도 빼면 뭐라도 나아질까 싶은데 의지박약이라 그거 하나도 제대로 못해요 괜히 난 이제 단식같은거 안하고 건강한 다이어트를 할거야 이러다가 살만찌고 나아진거도 없어요 이런생각 혼자 하고있다보면 비참해서 죽고싶어져요 대체 여기서 제가 뭘 더 할수있을까요.. 다이어트약이라도 먹어보던가 나중에 성형이라도 하면 좀 나아질까요 근데 그때까지 이렇게 우울해하면서 살아야 하는건가요 진짜 외모가 바뀌면 뭐라도 나아질까요 나중에 살도빼고 예뻐졌는데도 이상태라면 그건 제 성격이 꼬였다는거니까 그땐 자살해야할까요...

일적으로 1:1로 처음 만난 20~30대 남녀가 있는데 여자가 남자랑 대화중에 빈번하게 멋지다, 멋있으시다 라는 말을 하던데 그냥 의미없는 빈말인건가요? 아니면 그 남자의 삶을 대하는 태도가 멋지다는거? 그것도 아니면 여자가 남자한테 작업거는건가요? 참고로 거의 10명을 저렇게 일적으로 만나면 7~8명의 여자가 저러는 것 같아요. 원래 2030 여자들 다 저런가요? 그리고 서로 인스타그램 맞팔 되어있는데 뭐 연락할일 있으면 디엠으로 하면 되지 않나요? 굳이 번호 알려달라고 하는 이유는 뭐죠? 처음봤고 친하지도 않으면서?