저는 평범한 초4에요. 근데 키가 140 이고 몸 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·5년 전
저는 평범한 초4에요. 근데 키가 140 이고 몸무게가 41이에요. 살이 너무 쪘어요ㅠㅠ 어떻게 빼는지 알려주세용~~
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apua
· 5년 전
아침은 가볍고 든든하게, 점심은 에너지를 채울 수 있을 정도로만, 저녁은 가능한 기름지지 않게 조금. 아침에 일어나자마자 기지개를 하는 것도 좋고, 저녁엔 가벼운 스트레칭도 좋음. 여자라면 걸그룹 댄스를 추거나 플레이 스토어에서 <30일만에 체중 감량>을 설치해 방학동안 꾸준히 하는 것도 추천. 지금까지 말한 걸 모두 전부 중요하지만 진짜 핵심은 물을 많이 마셔야 함. 만약에 갑자기 배가 고프거나 허기지다? 그건 몸이 목마른걸 '배고프다'라고 인식해서 그렇고 허기질 때 물마시면 간단히 해결임. 또 물은 소화와 변비에도 좋고 체내 활동과 혈액 순환에 탁월함. 특히 혈액 순환은 붓기가 가라앉아 날씬해 질것. 힘들겠지만 오전에 500ml, 오후에 500ml를 마시는게 좋고, 너무 어렵다면 종이컵 한잔 기준으로 하루에 열컵 정도만 마시는 것도 앵간함. 근데 이렇게 말해도 진짜 할거라는 집념이 없으면 하루만에 끝나버릴거; 그렇거 같아서 그냥 진짜 기본적인것만 추천했네요.
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· 5년 전
감사해요 @wont 님 살을 조금이나마 뺄 수 있을 것 같아요!!
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· 5년 전
@time09 님 감사해요. 정말 좋은 방법이네요.
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cannottto
· 5년 전
밥 3끼 다 챙겨먹고 간식을 안먹으면 안찌더라구요.