난 늘 블안 속에 - 마인드카페
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psta
4년 전
난 늘 블안 속에 숨어있다.
전문답변 추천 0개, 공감 34개, 댓글 2개
상담사 프로필
신나라 님의 전문답변
프로필
10달 전
불안에 잠식되지 마세요.
#불안
안녕하세요. 마카님. 마인드까페 상담사 신나라입니다. 글을 남겨주셔서 감사합니다.
[공개사연 고민요약]
마음속에 늘 불안이 자리잡고 있어 고민이신 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
짧은 글로 마카님의 상황을 정확히 알 수 없지만, 오래전부터 마음에 불안이 자리잡고 있어 보입니다. 만약 불안이 일상에 지장을 받을 정도라면 혼자 해결하기보단 전문가의 도움이 필요합니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
오랜시간 불안을 느껴오셨다면 혼자 해결하기 위해 노력한 시간이 있을 것이라 생각됩니다. 혹 효과적이었던 방법이 있었다면 다시금 시도해보시거나 새로운 방법을 모색해보는 것도 좋을 것 같습니다. 하지만 불안이 심해지면 공황발작으로 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 만약, 혼자서 해결하기 어렵거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 불안이 심하다면 정신건강의학과에서 정확한 진단과 약물치료를 받아보시는 것을 권유드려요. 이후 불안이 조금 낮아지면 상담치료를 통해 그동안 쌓인 마음의 응어리를 풀어보세요. 이러한 과정을 통해 마카님의 마음이 편안해지길 바랍니다.
이러한 과정이 혼자서 어렵다면 상담을 통해 조금 더 구체적인 도움을 받을 수 있을 거예요. 저의 글이 조금이나마 도움이 되었길 바라며, 마음이 힘드실 때면 언제든 마인드 까페를 찾아주세요. 마카님의 오늘이 조금은 편안하시길 바랄게요.
00AA
4년 전
그러게요 좀 벗어날 순 없을까요 그 공간 너뮤 버거운데