밤마다 잠도 안오고 어쩔때는 숨도 잘 안쉬어지고요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|불행|죄책감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·8년 전
밤마다 잠도 안오고 어쩔때는 숨도 잘 안쉬어지고요... 심장은 미칠듯이 쿵쿵 뛰고있고 그래서 잠이 더 안와요. 나를 찾아서 3일차에도 우울증 심각하다고 나왔어요... 근데 자꾸 절 자책하게돼요. 이정도 우울은 살아가면서 누구나 겪는건데 뭐가 힘드냐고.. 나보다 힘든 사람들도 얼마나 많은데 겨우 이정도로 우울에 빠져있으면 어떡하냐고.. 계속 숨쉬듯이 자책해요. 내가 우울한것도 나때문이니까 버텨야하고, 이정도면 아무것도 아니니까 버텨야 한다고... 모든 일의 화살을 저한테 돌리고요... 아무것도 아닌일로 죄책감을 느껴요. 가끔 죄책감 때문에 자해도 해요. 이거 자존감이 떨어진 거겠죠? 지금 이 글 쓰면서도 계속 죄책감이 들어요... 어떡해야하죠? 자존감을 높이고싶어도 저도 모르게 나같은건 불행해야 한다면서 저 스스로를 밑으로 끌어내리네요.
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비공개 (글쓴이)
· 8년 전
@!c8e1ebdbcff00107039 헉 사실 별로 심각한게 아닌줄 알고 있었는데 감사합니다... 요즘 이 문제때문에 별거 아닌 일로도 힘들어하고 속상해했는데 꼭 병원 가봐야겠네요!! 감사합니다ㅜㅜ
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woriduri (리스너)
· 8년 전
마카님의 글에서 스스로를 계속 깎아내리며 살아가고 계실 마카님의 모습이 떠올라져요 어깨는 축 쳐저있고 위축되어 있으실 마카님의 모습이요.. 마카님께서 이정도 우울은 누구나 겪고 힘든 사람이 많은데 내가 뭐라고 이러고 있지 라고 이야기 하고 계시는데 제가 잠시 반박을 해볼까해요! 주변에 나보다 힘든 사람이 많다고 자신의 힘든 감정이 아무렇지 않은 것이며 신경 안써도 되는 것이 맞을까요? 주변에서 겪는 우울이 지금 마카님께서 겪는 우울과 비교할 것이 맞다고 생각하시나요? 제가 이런 물음을 던지는 것은 힘듬과 우울은 주관적이라는 것을 알려드리고 싶은거에요 마카님! 마카님 말씀대로 누구나 힘들어요 하지만! 마카님이 힘든 것도 힘든거에요 마카님이 우울한 것도 우울한거구요 그 자체로 인정받을 필요가 있는 아이들이라 생각해요 마카님이 겪는 정도로 다른 사람에게 가져다 주었을 때 그 사람이 견딜 수 있는 정도 일 수 있지만 누군가에게는 견디기 힘든 정도가 될 수 있다는거에요 그러니 내가 힘든 것은 힘든 것도 아니야 라는 그런 생각은 접어두셨으면 좋겠어요 접는게 힘들 수 있지만 그런 생각으로부터 나타나는 죄책감을 갖지 않으셨으면 좋겠어요 마카님께 하나의 질문을 더 드릴려고 해요! 왜 마카님께서 불행해야한다고 생각하시나요? 어떤 것들이 마카님을 불행해야한다고 생각하는 것의 이유가 되어주나요? 저는 세상에 불행해야하는 사람이 정해져있나라는 의문이 들어요 혹여나 죄책감때문이라면 그 죄책감이 내가 왜 이런것 가지고 힘들지라면 당장 그 생각의 페이지를 접으셨으면 좋겠어요 찢으면 더욱 좋구요 마카님 세상에는 불행해야하는 사람은 없다고 생각해요 적어도 그렇게 운명이 정해진 사람은 없다고 생각해요 그걸 선택하는 것은 본인 자신이죠 사람은 행복하고 싶어한다고 생각해요 하지만 그렇지 못한 자신 때문에 힘들어한다고봐요 마카님 행복하고 싶지 않으세요? 자신에게 친절해지고 싶지 않으신가요? 우리 죄책감이란 마음을 좀 덜어내고 스스로를 위로하고 응원해볼 수 없을까요?? 마카님께서는 충분히 행복하셔도 되는 분이에요 그러니 당장은 그 죄책감을 없애기 힘들겠지만 자신의 생각을 좀만 틀어서 생각해볼 필요가 있다고 생각되어져요 긍정적인 생각을 하기 힘들 수 있지만 그래도 좀 합리적인 생각을 해보도록 노력해보는 것은 어떨까요? 저는 마카님께서 지금의 힘듦을 좀 덜어내고 자신을 더 이뻐하고 자신에게 관대해질 수 있기를 응원하도록 하겠습니다:)
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비공개 (글쓴이)
· 8년 전
@woriduri 정말 감사합니다! 글 읽으면서 깨닳은 점이 많네요ㅜㅜ 시간내서 긴 글 써주셔서 정말 감사합니다. 앞으로 더 저한테 친절해질수 있도록 노력할게요!
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비공개 (글쓴이)
· 8년 전
@!c8e1ebdbcff00107039 지금 정말 딱 그상태에요..ㅠㅠ 조언 감사합니다!