어떻게해야 매일 아파하며 힘들어하는 일에서 벗어날 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·7년 전
어떻게해야 매일 아파하며 힘들어하는 일에서 벗어날수있을까요? 매순간 생각이 나서 너무 힘드네요...
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GoodDay365 (리스너)
· 7년 전
다른일들을 그냥 바쁘게 계속해주시는 것도 좋아요. 운동을 하셔도 괜찮고 새로운 취미를 배우시는것도 내가 하고싶었던것을 해보시는것도 좋아요! 생각안하고싶지만 사실 생각은 조금씩 날거에요 하지만 이 일에만 생각하고 신경쓰***하시면돼요. 그러다보면 매순간 생각나던게 몇십분에 한번 몇시간에 한번 며칠에 한번 이런식으로 무뎌지실거에요. 괜찮아요 너무 걱정하지말아요
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· 7년 전
@GoodDay365 너무 자주 나고 몇달이 지났는데도 무뎌지지가 않네요....
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onnong (리스너)
· 7년 전
생각을 하지 않으려고 하는 것이 오히려 그 생각을 의식하게 하기도 한답니다. 벗어나기 힘들다면 벗어나려 하지 않는 것도 좋은 방법이에요. 그냥 나를 이루는 일부로 두고, 힘이 들때는 힘이 들어하기도 하고 울고싶을때는 울기도 하는 거에요. 때때로는 감정을 소모하는 것이 그것을 내려놓는데 도움이 되기도 한답니다. 제일 중요한 것은 그것이 마카님을 해치지 않도록, 마카님을 기쁘게 하는 것또한 함께 하는거에요. 마카님만의 해소법이 있으셨으면 해요.
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· 7년 전
@onnong 해소법이 있었는데 뭘해도 해소가 되지를 않네요... 님의 어떤 해소법이 있으신가요?
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onnong (리스너)
· 7년 전
사소하게는 맛있는걸 먹거나 잠을 푹 잔다던지가 있어요. 저를 행복하게 했거든요. 그리고 감정의 해소법으로는 글을 썼답니다. 저는 글을 잘 못쓰지만요. 그냥 제 감정에 대해 일기쓰듯이 쓰는거에요. 그리고 그걸 며칠 지나서 보고, 또 봤어요. 볼때마다 그 당시의 감정이 다시 떠올라서 다시 슬퍼하고요. 그럼 다시 그 감정에 대해 글을 썼어요. 글을 읽으면 제 감정에 대해 조금 물러나서 바라볼 수 있고, 내려놓는데도 도움이 되던 것 같아요. 그리고 더이상 그 글이 저를 슬프게 하지 않을때 글을 지워버렸습니다. 흔적도 없이요. 이젠 그 글이 어떻게 쓰여졌었는지, 어떤 어휘를 썼는지, 점은 어디에 찍어서 어디에서 쉬어갔는지.. 하나도 기억나지 않아요. 그 슬픔도 어렴풋하구요. 저만의 방법이랍니다. 마카님에게도 도움이 되었면 좋겠어요.
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· 7년 전
@onnong 글쓰는거 감정이 올라와서 너무 힘들을까봐 무섭네요... 그래도 시도는 해보는게 좋겠지요.. 감사합니다
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onnong (리스너)
· 7년 전
조금이라도 마카님께 맞지 않는 것 같다면 다른 방법을 찾으셨으면 좋겠어요. 단지 힘드실때 그 힘듦을 중화시킬수있는 요소를 찾으셨으면 해요:)
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비공개 (글쓴이)
· 7년 전
@onnong 네 감사합니다 저만의 요소가 있었는데 통하지도 않고 완전 무너진상태라 여러 다른걸 찾아봐야겠네요 감사해요 :)