우울증이면 뭘해야 나아요? 학생이고 집이 안넉넉해 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
비공개_커피콩_아이콘비공개
·6년 전
우울증이면 뭘해야 나아요? 학생이고 집이 안넉넉해서 병원은 못다녀요.. 안 우울하고 싶은데.. 댓글로 조언부탁드릴게요
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 8가 달렸어요.
커피콩_레벨_아이콘
wlgjs2581
· 6년 전
마인드 컨트롤이 중요하지 않을까요?
커피콩_레벨_아이콘
dune1715
· 6년 전
사실 우울증은 우울함의 원인이 되는 대상이나 장소를 벗어나야 치료가 가능하지만 아직 학생이면 어쩔 수 없는 경우가 많으니 음.. 일상에 변화를 주는 행동이 필요해요 안 가봤던 곳을 가본다던지 새로운 취미를 접한다던지 등등이요 요즘 핫한 카페를 매주 찾아다닌다거나 새로운 장르의 책을 읽는다던가 식물을 키운다던가 등의 소소한것들을 해보세요
커피콩_레벨_아이콘
Doraee
· 6년 전
자존감을 높이거나 나에게 좋은 영향을 주는 사람을 만나는게 좋은 것같아요
커피콩_레벨_아이콘
myname1
· 6년 전
저도 지금 학생이고 우울증을 앓고있어요 .. 우울증, 정말 힘들죠 .. 아무의미없이 우울해지고 .. 우울증극복하려고 노력하고있지만 갑자기 우울해져서 항상 포기할때도 많아요 하지만 마카님은 극복하실수 있을거에요 !! 저를 비판하거나 상처주는사람들을 피하고 친하거나 좋아하는사람들과 이야기를 많이 해요 아침마다 간단한 운동을 하고 공원같은곳에서 산책을 해요 갑자기 우울해질때는 믿을수있는친구나 부모님께 말해요 규칙적인 취침이 굉장히 중요해요 !! 여기까지 제 방법이지만 마카님께 도움이 되었으면 좋겠네요 .. 힘들거나 우울할때면 언제든지 글 남기셔도 되요:)
비공개_커피콩_아이콘
비공개 (글쓴이)
· 6년 전
@myname1 취침시간이 중요한지 처음 알았어요 혹시 시간도 중요하나요?ㅠㅠ 운동도 도움이되나봐요!줄넘기라도 해볼까 싶어요ㅋㅋ 감사해요 댓글 진짜 도움 많이 되네요
커피콩_레벨_아이콘
Arisan
· 6년 전
일기를 쓰면 상담사와 이야기를 나누는 것 같은 효과가 있대요. 하고 싶은 얘기를 일기에 적는 것도 좋아요. 특히 누군가에게 털어놓기 어려운 이야기가 있으면요.
커피콩_레벨_아이콘
12Hi
· 6년 전
초등학교 다닐때 저도 우울증을 앓았어요 무기력증이랑 학교폭력, 가정불화가 겹쳐서 학교가서도 늘 엎드려서 잠자고 게임중독에 아무것도 하기싫고 그냥 죽고싶었던 때가 있었어요 주변사람들은 그냥 저를 구제불능에 불성실한 게임중독자로 알았고 저는 제 상태를 그 어디에도 표현하지 못했어요 병원, 약물, 심리치료 아무것도 안받았는데 어느정도 많이 나아젔어요 말하자면 길지만 중학교 1학년때 담임선생님을 잘만났는데 고작 몇마디 칭찬과 격려, 주변인들에게 인정받았던 것으로 무기력증은 확실히 사라졌어요 세상에 쓸모있는 사람으로 인정받으면 무기력증, 우울증이 많이 나아지는것 같아요 지금은 목표를 찾아서 대입 준비하고 있어요 한 분야만 파는건 힘든 일이지만 힘들어도 목표가 있으니 전보다 훨씬 행복하고 계속 인정받으니까 그 기분이 좋아서 더 성공하고싶고 살고싶어요 많이 긴 글이 됬지만 살려고 하는 의지를 가지세요 우울증 걸리면 조울증같은 증상도 좀 나타나고 무기력증도 함께 나타나요 이럴땐 주변에 힘이되는 사람이 있어야할텐데... 정신승리여도 좋으니까 나는 언젠가 반드시 인정받을거야 하는 마음으로 뭔가를 해보세요 제 개성이 너무 뚜렷해서 조금만 열심히 해도 사람들 눈에 띄어 인정받고, 그래서 극복해낸걸지도 모르겠지만 그 과정이 결코 쉽지는 않았어요 우울증은 계속 재발하지만 의지가 강해지면 살고싶어져요 자기가 마음먹기에 달린게 제일 크지만 우울증 걸린분들은 그렇게 마음먹기가 너무나 어려워요 주변에서 힘내라 같은말들도 뻔한말이고 와닿지 않잖아요 살 의지가 지독하게 희박한 분들께는 뭐라 말해드려도 그분들이 듣지를 못합니다 너무 많이 상처입어서 그러지못해요 아주 심각한 상태가 아니라면 자신의 의지만으로 어느정도 빠져나올 수 있는듯해요 다만 그렇게 마음먹기가 힘든것뿐이지... +윗분말에 정말 공감해요! 저도 요즘 일기쓰고 있어요 노트에 쓰는건 남들이 볼수도 있어서 폰에 노트같은거 다운받아서 시간날때마다 짬짬히 적어요 그냥 세상을 보는 나의 시선으로 막연하게 적어도 괜찮고 하루에 무슨일이 있었는지, 같은 평범한 일기식으로 적어도 좋아요
커피콩_레벨_아이콘
xxx3311
· 6년 전
만약 위클래스 선생님이 좋은 분이고 믿을만하면 상담 몇번 받으면 아마 선생님께서 의사선생님과 상담의 기회를 주실꺼에요 의사선생님과 상담을 하면 방법을 알려주실꺼에요..ㅜㅠ 단! 마음의 준비가 돼야해요