우울증 고칠수 없나요? 너무 죽고싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증]
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커피콩_레벨_아이콘lee1023
·6년 전
우울증 고칠수 없나요? 너무 죽고싶어요
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green0158
· 6년 전
정신과가서 상담받고 약처방 받으세요 마음의감기라고 생각하세요
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shum
· 6년 전
우울증은 감기처럼 언제나 갑자기 찾아오죠. 그리고 갑자기 사라지곤 하더라구요. 우울함의 원인이 무엇인지 생각해보시고, 그걸 해결해보려고 하세요. 가끔 이유없는 우울함이 찾아올때가 있어요. 그럴땐 물을 자주 드시고, 초콜릿같은 당분을 섭취하시고, 밖에 나가서 시원한 공기 마시면서 햇빛으로 비타민D를 만드시는게 좋아요. 아니면 계란이나 우유 생선등을 많이 드시는것도 좋구요. 따뜻한 물로 느긋하게 샤워하고, 땀 흘리면서 운동하시는것도 좋습니다. 너무 현실적이지만 사실 우울증도 결국 호르몬의 문제기 때문에 우리 몸이 우울증의 원인이 되는 물질을 만들지 않도록 해줘야 해요. 하지만 위의 요건들을 다 충족해도 우울함에서 벗어나지 못할 때가 있는데, 심리적인 요소가 너무 크게 작용할 때에요 그럴땐 내가 정말 무엇때문에 우울한지. 정말 이것때문인지. 왜 내가 이것때문에 우울해야되는지. 다른 대안은 없는지 스스로 생각하셔서 답을 찾으셔야 합니다. 정 안되시면 정신건강의에게 상담 및 진단을 받으시는게 좋구요. 기운내세요. 모두 깊은 절망과 우울함에 빠질 때가 있습니다. 그 순간을 이겨내면 또 별거 아니라고 생각하니까요. "늪에서 나오세요!!"