누구든 그렇겠지만 저는 누군가에게서 미움받거나 버 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[이별|연인]
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·6년 전
누구든 그렇겠지만 저는 누군가에게서 미움받거나 버림받는 순간을 죽기보다 싫어해합니다. 여러분은 사람의 마음이 변하는 그 순간을 직접 보신적이 있나요? 저는 특히나 아끼는 사람들의 변심에 상처를 많이, 또 크게 받기 때문에 지금까지 누군가에게 버림받지 않기 위해서 살아왔던 것 같습니다. 상대방의 변심을 막으려고 노력해왔지만, 제가 아무리 노력해도 사람의 마음은 제 뜻대로 되는 것이 아님을 느꼈습니다. 그래서 제가 상처받지 않기 위해서 택한 방법은 상대방이 나를 버리기 전에 상대방을 버리는 것이었습니다. 참 *** 같죠? 그렇지만 자꾸만 기대하고 그 기대가 무너지는 걸 보면서, 제 자신을 자꾸만 깎아내리게 되는 것이 싫어졌습니다. 예전의 저를 보면서 사람들은 내가 너무 순진하다고 유약하다고 말했어요. 그렇지만 누군가가 나를 미워할 낌새를 띄거나 나에게 해가 되면 그 즉시 관계를 정리하는 제 모습을 보면서 사람들은 쿨하다고 말하거나 혹은 자기 멋대로라고 말하기도 했습니다. 저는 남들이 뭐라고 해도 그게 쿨하고 멋진 모습인줄 알았습니다. 그러나 상처받는 건 제 자신이었습니다. 관계를 잘라내도 그 사람에 대한 사랑과 애정은 남았고 내가 최선을 다했지만 그 사람은 나에 대한 마음이 변했다는 데에서 엄청난 슬픔을 느껴야만 했어요. 꼭 연인 관계에만 해당되는 이야기는 아니지만, 함께 했던 사람들과의 관계에서 저는 항상 먼저 이별을 이야기하는 쪽이었습니다. 제가 잘나서가 아니라 오히려 못나서죠. 그 사람이 처음과 달라졌음을 느꼈을때, 그 사람의 마음 온도가 점점 식어감을 느꼈을 때 문득 두려워져 먼저 관계를 정리하게 되는 것입니다. 그 사람을 나는 너무 사랑하지만 너무 사랑한 나머지 내가 상처를 받을까봐. 이번에 만난 인연은 참 좋은 사람이었습니다. 내 평생 이런 사람을 만날 수 있을까 하는 사람이요. 그렇지만 저에게 또다시 불안감이 엄습합니다. 이 사람도 나를 떠나지 않을까 하는요. 그렇지만 떠나보내고 싶지 않아요. 오랫동안 내 곁에 있어줬으면 해요. 동시에 두렵습니다. 또 다시 상처를 입을까봐. 저는 이제 어떻게 해야할까요. 이 정도로 관계를 두려워 하는 저는 이상한 걸까요?
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심리
6년 전
안녕하세요. 반갑습니다. 거절에 취약하고 버림받는 것에 유독 민감한 사람들이 있지요. 타고난 기질과 어린 시절의 환경, 성장 과정에서의 학습의 영향 등으로 이러한 기질을 가지는 사람들은 버려질 것에 대한 두려움 때문에 누군가를 깊이 마음 속에 담는 것을 어려워합니다. 그래서 남들에게 그 사람이 쿨해 보일 수 있습니다. 바로 님처럼요. 하지만 정작 본인은 괴롭습니다. 누구에게 오랫동안 마음을 두는 것이 어렵기 때문이에요. 조금이라도 상대방이 예전과 다른 모습을 보이게 되면 바로 마음을 접고 발을 빼고 상처를 안 받기 위한 준비에 들어갑니다. 그리고 이러한 방식이 오랫동안 반복이 되다보면, 여러 사람에게 마음을 두는 경우가 생기기도 합니다. 말하자면 본인이 받을 상처에 대한 보험 같은 개념인 것이지요. 하지만 이러한 방법은 결국 본인에게 더 큰 공허함을 남깁니다. 지금 님은 이에 대해 어느정도 인지를 하신 상태 같네요. 참 좋은 사람을 만나셨나 봅니다. 이제는 이 사람과 좋은 관계를 오랫동안 가져가는 것이 숙제가 될 것입니다. 중요한 것은 밸런스입니다. 예전처럼 마냥 순진하고 유약한 모습으로 상대에게 모든 것을 보여주고 마음을 다 맡기게 되면 상대가 쉽게 질려 할 수 있습니다. 그렇다고 조금이라도 변하거나 냉담한 모습을 보고 상처받거나 버림 받을 것이 두려워서 먼저 발을 빼는 것도 안됩니다. 쿨해 보일 필요가 없는 상대이니까요. 밸런스를 잘 유지하기 위해서는 상대와 나 사이의 적당한 거리가 필요합니다. 너무 좋다고 마음을 다 표현하고 모든 것을 나누고 모든 순간을 함께 하려고 하면, 나도, 상대방도 답답해지거나 질려버릴 수 있습니다. 또한 사소한 것 하나에도 필요 이상의 의미를 부여하고 서로에게 상처로 남길 수 있습니다. 마치 상처받기 위해 안달이 난 상태처럼 말이지요. 그래서 적당한 거리를 유지해야 합니다. 마음이 가고 좋은 사이일수록 각자의 영역을 건드리지 않고 본인의 심리적 사유를지켜나갈 수 있는 적당한 거리감이 필요합니다. 적당한 거리를 잘 유지해 나가기 위해서는 내 목소리를 낼 줄 알아야 합니다. 상대방이 원하는 것을 무조건적으로 따르기보다는 늘 내 감정을 우선으로 생각하세요. 그러기 위해서는 내가 느끼는 것, 내가 원하는 것에 대해서 계속해서 생각할 수 있어야 합니다. 내 감정과 원하는 것을 상대방에게 명료하게 전달하고, 그것을 받아들이든, 받아들이지 않든, 상대방이 자신의 의견을 얘기하고, 내가 또 다시 거기에 대해 크게 상처받지 않고 내 감정과 생각을 얘기할 수 있을 때, 즉 아무리 마음이 가는 상대방이라 하더라도 나와는 다른 독립된 객체로 인정을 하고 각자가 원하는 것을 원활하게 소통 할 수 있을 때 건강한 관계를 이어갈 수 있습니다. 소중한 인연입니다. 그리고 시간이 가고 나이를 먹을수록 그런 사람을 만나는 것은 쉽지 않습니다. 내가 받을 상처가 두려워서 상대에게 쉽게 발을 빼지 않고, 좋은 관계를 잘 가져가기 위해서 위에 얘기한 것들을 기억하세요. 내 감정을 먼저 살피고, 내가 원하는 것을 얘기하고, 각자의 공간을 인정할 수 있는 거리를 가지고, 밸런스있는 표현을 하셔서 오랫동안 소중한 인연으로 키워내시길 마인드카페에서 응원합니다. #거절 #유기불안 #상처 #연인 #연애 #사랑 #관계 #거리 #독립 #균형
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softicecream
· 6년 전
선택만 한 번 바꿔보세요. 결과가 두렵겠지만,
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ihatepear
· 6년 전
네?
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ialwaysloveu
· 6년 전
인간관계는 난로와 같아서 너무 멀어도 너무 가까워서는 안된다
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amumunui
· 6년 전
덕분에 좋은 답변을 읽고 함께 위로 받았습니다. 응원할게요
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IMmangnani
· 4년 전
@ialwaysloveu 옳소. 딱 정답.
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SilverSpring20
· 4년 전
사람의 마음 낸비같더라구요. 그리 설레발치더니 그리 어이없게 식어버리고 떠난다 말없이 다른 사람한테 가던...