예전부터 행동도 느리고 실수도 많이 했던터라 어느 때부터는 강박을 느껴서 초등학교 때부터 귀찮다는 것을 핑계로 하나 둘 씩 일을 미루거나 아예 안 하고는 했어요.
그래선지 중학생 때는 많이 우울해서 안 좋은 생각도 하고 점점 자존감을 잃어버리고, 중학교에서 상담 받은 이후로는 안 좋은 생각은 아예 안 하고 있지만 고등학생 부터는 정말 아무것도 안 하고 친구들이랑 게임만 했던 것 같아요.
그러니 대학교에 올라오고 나서도 모든게 엉망진창 이었던 것 같습니다. 친구도 잘 못 사귀고 과제나 시험도 미뤄 결국 낙제하고... 고등학교때 아무 활동도 안 하다 보니 과제와 시험공부는 하려고 해도 요령이 없어 허술하게 내기 일수여서, 부모님이나 친구들이 대학교에서 어떻게 하고 있는지 물어보면 심장이 엄청 뛰고 쥐구멍에 숨고 싶어요.
친구들이 나가서 놀자고 할때는 자존감이 너무 떨어져서 얘네가 나를 불쌍히 여거 그냥 놀아주는 것 같고, 친구들이 여행을 가자 할 때에는 애들이 여행하면서 나를 너무 못나다고 생각할까봐 여행 가기가 너무 꺼려져요.
집에서 가만히 있다보면 부모님이 나를 보는 시선이 두렵습니다. 오히려 제가 맘편히 아무거나 할 수 있도록 지원 해주신다고 말해주시는데 지금 이 상태로 아무것도 못 할 것 같습니다. 현재 2학기에 들어서서 제 이런 상황을 누구에게도 말하지 못하고 도망치듯이 휴학을 했는데, 이 상황에서 도움을 받으려 하면 어디에 가서 도움을 받는게 좋을까요?
우선, 너무 완벽하려고 하지 않아도 괜찮아요. 지금까지의 과정에서 스스로를 너무 몰아세우고 비판하는 경향이 강했을 거예요. 하지만 모든 사람은 실수하고, 완벽하지 않은 게 정상이에요. 일을 미루고, 과제를 못 낸 경험이 있다고 해서 그게 당신의 모든 것을 정의하지는 않아요. 우리 모두는 작은 실수와 부족함 속에서 배우며 성장하는 거니까요.
그리고 자기 비난을 조금 줄이고, 긍정적인 나를 회복하기 위해 자존감을 조금씩 키우는 작은 성공 경험이 필요할 것 같아요. 과제나 시험을 마주할 때 너무 큰 목표를 세우기보다는, 아주 작은 목표를 세우고, 그걸 하나씩 성취하면서 스스로에게 칭찬해주는 방법을 써보세요. 처음엔 실패할 수 없는 아주 작은 목표일지라도, 이를 달성하는 것이 중요해요. 그 과정에서 스스로의 성취감을 조금씩 쌓을 수 있어요.
또한, 친구들과의 관계에서 느끼는 불안감도 그들이 나를 불쌍히 여긴다는 생각을 조금씩 내려놓는 연습이 필요해요. 그들이 당신을 초대하고 함께 시간을 보내자는 건, 그들이 정말로 당신과 함께 있고 싶어하기 때문이에요. 자기 비판적인 생각에 너무 집중하기보다, 친구들이 왜 나를 좋아하는지에 대해 생각해보고, 그 속에서 자신감을 조금씩 찾아보는 것도 좋은 방법일 거라고 생각해요.
또 조금 용기가 생긴다면, 친구들에게 직접 나에 대해 물어 볼 수 도 있겠죠.
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