안녕하세요. 마음 속 이야기를 해주셔서 감사합니다. 저마다 각자의 아픔이 있고, 슬픔이 있습니다. 물론 세상을 살아가면서 나보다 안좋은 상황이나 환경에 있는 사람들을 보면 나정도면 다행이다 싶을 때도 있고, 그럼에도 나보다 더 밝고 건강하게 사는 사람들을 보면 스스로가 더 한심하게 느껴질 때도 있습니다. 하지만 각자의 슬픔과 힘듦에 대해서 누가 더 힘들고 덜 힘들다고 말할 수는 없습니다. 그러니 그런 생각으로 자책하지 마세요. 제가 볼때 님은 충분히 힘들어 보입니다. 하지만 정확히 본인이 어떤 부분이 힘든지에 대해서 잘 알지 못하는 것 같습니다. 혹은 익명임에도 여전히 남들에게 표현을 하는게 낯설고 어색해서 서툰걸 수도 있겠지요. 제가 짐작할 수 있는 부분으로는 완벽주의적인 성향이 강하고 그로 인한 스트레스가 큰 것 같다는 생각이 듭니다. 완벽주의가 너무 강하면 무언가를 시작하는 것도, 계속해서 끌고 나가는 것도 힘이 듭니다. 내가 세운 기준 자체가 너무 높다보니 모든 것이 완벽하게 준비되지 않으면 무언가를 도전하고 시작하는 것이 힘이 들겠지요. 그리고 시작을 본인 기준 하에 완벽하게 잘했다고 하더라도 계획이 틀어지거나 자신이 흐트러지는 때가 오면 완벽성이 파괴되었다는 생각에 쉽게 포기를 해버리려고 하기가 쉽습니다. 이러한 것들이 반복이 되면 결국 자기 자신에 대한 신뢰와 믿음, 자존감이 약해질 수밖에 없습니다. 무언가를 준비하는 과정에서, 또는 무언가를 해내야 하는 과정에서 늘 항상 자기 자신의 기준을 만족시킬 수는 없습니다. 기준이 높으면 높을수록 자기 자신에게 실망하는 때가 많아지고 그러다보면 그 일이 무서워지고 피하고 싶어질 수밖에 없습니다. 그러면 포기하고 싶거나 다시 처음부터 완전 무결한 상태로 다시 시작하고 싶어지겠지요. 하지만 다시 시작한다고 해도 본인의 한계를 인정하지 않고 여전히 같은 기준과 잣대를 자신에게 들이대면 결과는 어떨까요. 똑같이, 혹은 더욱더 본인에게 실망하게 될 뿐입니다. 먼 미래를 보고 내가 꿈을 크게 꾸는 것과 지금 현재의 나를 인정하지 않고 높고 엄격한 기준으로 나에게 채찍질을 하는 것은 다른 얘기입니다. 그리고 인생은 '내가 생각만큼 대단하지는 않았구나'라는 것을 끊임없이 느끼고 좌절하는 자기애적 상처를 경험하면서도 중간에 그만둘 수 없이 묵묵히 앞을 향해 나아가야 하는 것입니다. 그러기 위해서는 '지금의 나'에게 스스로 되어야 한다고 느끼는 '이상적인 나'를 보여주며 스스로를 자책하기 보다는 계속해서 도전하고 한계를 경험하면서 '지금의 나'와 어느정도 사이좋게 지낼 수 있는 '이상적인 나'를 정하는 것이 중요합니다. 본인이 생각하는 '이상적인 나'와 '현실의 나' 사이의 괴리감이 커질수록 우울감은 커집니다. 본인에게 조금은 관대해지세요. 되어야 한다고 느끼는 이상적인 나의 모습을 조정해주세요. 그래서 본인이 조금씩 자신이 원하는, 되어야 한다고 생각하는 나의 모습을 만족시키게 해 주세요. 완벽할 필요는 없습니다. 다만 그렇지 않음에도 도중에 멈추고 처음부터 다시 시작하지 못하는 것이 님이 앞으로 살아갈 인생입니다. 그러니 어제보다 나은 내가 되기 위해 조금씩 노력하면 됩니다. 거기에는 다른 어떤 누구의 시선과 기대도 중요하지 않습니다. 그저 솔직하게 지금의 나를 받아들이고 내가 할수 있는 목표를 설정해서 천천히 노력하시면 됩니다. 완벽해지려고 하는 것, 남들의 시선에 신경을 많이 쓰는 것으로 인해 스트레스를 많이 받고 있다는 생각으로 상담을 진행했는데 도움이 되셨으면 좋겠네요. 지금처럼 힘들다고 토로하는 것도 좋고, 구체적으로 본인이 원하거나 궁금해 하는 내용도 좋습니다. 혼자 속으로만 담아두지마시고 전문 상담사의 도움을 받아보세요. 그저 털어놓는 것 만으로도 마음이 많이 홀가분해질 수 있답니다. 초라한 모습을 보여주게 될 것 같아서 부담스러우시고, 어떻게 해야할지 모르겠다고 느끼신다면 대면상담보다는 엔젤상담소의 편지, 전화, 채팅 상담을 이용해보시는 것이 더 좋을 것 같네요. 혼자서 끙끙 앓지 마시고 도움을 요청해보세요. 님의 마음을 이해하고 공감하고 위로해줄 수 있는 사람들이 생각보다 많이 있답니다. 너무 잘 하려고 하지 말고 , 남들의 기준에 스스로를 맞추지 말고, 자기 자신이 원하는 '나'의 모습을 생각해보십시요. 포기 하지 않기 위해 스스로를 연구해보는 시간을 가져보시길 바랍니다. 마인드 카페에서 응원하겠습니다.