불면증에 시달린지 십년이 넘 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|고민|불면증]
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커피콩_레벨_아이콘kimnkim
·6년 전
불면증에 시달린지 십년이 넘었어요 그동안 감정소모가 큰일들도 많았고 그덕에 우울증에 걸린거 같아요 항상 다른이들의 고민은 내일인것마냥 들어주곤했었는데 주변사람들은 제가 힘들어하는거에 대해 항상 자기들 기준으로 말해요 불면증도 겪어본적 없으면서 운동을해라 생각을 줄여라 등등의 충고아닌 충고를 하고요 우울한건 마음먹기에 달렸다 생각을 바꿔라 활발하게 움직여봐라 너만 힘들다고 생각하냐 등등의 상처가 되는 말까지도해대네요 자기들이 힘든건 세상무너질만큼 힘들다면서 왜 제가 그저 우울하고 피곤하다 힘들다 투정하면 들어주기는 커녕 답답하면서 절 몰아세우는걸까요 우울한데 너무 힘든데 말할곳이 없어요 이 감정을 어디서 하소연해야할까요 정말 답답해서 가슴이 콱 막혀있는데요
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Gela
· 6년 전
제가 같이사는언니랑 증상이비슷하네요 이 언니는 10년전부터 수면제과다복용자인데 혹시 수면제 드시고 그런건아니져? 되게 부작용이 심하더라구요 물론 저도 잠못자면 잠이안오는걸 어쩌란말이오 하고 짜증을 많이 냈는데 님글처럼 운동을 해라 뭐 이런말들이 저도 싫었답니다 이해해요 잡생각이 많으면 잠이 안오는거같아요 저는 그렇더라구요 마음을 조금씩 비워보세요 음 나힘든건 알아주지도 않는데 자기들만 생각하는건 이기적인생각같아요 힘들면 이곳에 글 남겨요 저는 도움이 많이 됫어요.. 어제만해도 울던 전데 위로하나하나 관심하나하나가 저를 좀 바꿔주는거 같아요 도움이되었으면 해요!!
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kimnkim (글쓴이)
· 6년 전
@Gela 수면제 먹고있어요 정신과 치료 받은지 십년이 넘어가네요 수면제먹고도 잠을 거의 못잘정도라서 회사 근무하는것만으로도 피곤해서 쓰러질 지경이예요 이런상탠데 무작정 밖에나가봐라 사람들을 만나봐라 헛생각하지마라 이런 도움안되는 충고와 결론을 내리니 뭐랄까 정말 제가 되게 한심해서 이렇게 힘들어하나 싶기까지 하더라구요 ㅜ
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kimnkim (글쓴이)
· 6년 전
@kikii 답글 고마워요 ㅜ 몸과 마음이 힘든것보다 우울하다 피곤하다 힘들다 할때 들어주며 다독여줄 친구가 없다는 사실이 참 힘드네요
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Gela
· 6년 전
내마음을 몰라주니 스트레스가 엄청 심하겠어요 훔 ... 근데 수면제 한알먹어봤는데 저는 막 어지럽고 쫌 힘든거같더라구요 10년째면...후..얼마나 힘들었을지에 많은..것들이 스쳐지나갈거같아요 삶의무게가 엄청날거같아요 아..안아주고싶네요 우리님 마음고생많으셨을거라 생각하고 짐작되니 발이 안떨어지네요ㅠ
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kimnkim (글쓴이)
· 6년 전
@Gela 위로 고마워요 ㅜ 눈물날거 같아요 .. Gela님은 잠이 안와도 수면제 없이 버틸수 있다면 버텨보시길 권해요 전 이미 약 의존증이 너무 커서 부작용이있음에도 약을 놓을수가 없네요
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Gela
· 6년 전
제가 권유하고픈거는 노래를 들으며 잠을 자보세요 요즘 어쿠스틱 잔잔한노래로" 내가 니편이되어 줄게" 라는노래 들어보세요 제가불러드리고프지만 전 음치라 ㅋㅋ 울지마세여 저 또 같이울어드릴가요 ..? 저는 잡생각하는게 싫고 우리아부지꿈에오시라고 잠오면 자고 안와도 자고 그렇답니다 서서히 줄이면서 끊으시길 저는 약은 싫어요~~ 부작용을 옆에서보니 무섭더라구요.. 그노래꼭들어보세요!
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Back4
· 6년 전
수면에 효과가 좋은 카모마일 어떠세요?그거 먹으면 마음도 편안해지고 잠도 잘 오더라고요?그리고 당신이 들어줬으면 남들도 진심으로 들어줘야지...너무하네요..앞으로는 그런 사람들을 위해 시간을 쓰지 않으시는게 어떠세요?
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kimnkim (글쓴이)
· 6년 전
@Gela 커피소년 노래 말씀하시는군요 알고있어요 좀 위로의 노래들을 들으면서 달래야겠네요 오늘 밤에 들어야겠어요
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kimnkim (글쓴이)
· 6년 전
@Back4 캐모마일은 매일 같이 마시고 있는데 도움이 크게 되는건 모르겠어요 주변에 사람들이 많다면 그저 자기들의 힘든것만 중요하다 하는 사람들 콱 연락 끊어버리겠지만 몇안되는 친구들이라서 ㅜ 그사람들을 놔버리면 친구가 없어요 그래서 이런 이기적인 상황이 반복되고있네요
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Gela
· 6년 전
오~~맞아요!!아시네요~~:) 말하자마자 실천하는 님 넘 고맙고 예뻐요 ♥ 어떤날은 노래가 위로가 될대가 많은거같아요 님잘할 수 있어요 제가 응원할게요^^♡♡