스트레스를 어떻게 풀어야할지 모르겠어요.. 어려서 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|죄책감]
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·7년 전
스트레스를 어떻게 풀어야할지 모르겠어요.. 어려서부터 화를 내는 방법도 몰랐어요. 화를 내고 싶은 데 화를 내지 못하고 그냥 웃어넘기곤 했어요. 요즘 너무 무기력하고 스트레스가 쌓이니까 어떻게 해야 될 지 모르겠네요. 보통은 침대에 누워서 혼자 우는데 우는것도 지치고 인형을 때려보기도 했는데 이것도 지치네요. 요즘은 제 뺨을 때리는데 정신이 좀 드는것 같고 뭔가 이러면 죄책감과 난 왜 이럴까 하는 것에 대해서 벌 받는 것 같아서 속도 조금 후련해요. 근데 정신건강에 좋을 것 같진 않네요.. 여러분은 어떻게 스트레스를 푸시나요
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greatday0404
· 7년 전
전 피아노를 연주해요! 연주하다보면 마음이 편해지더라구요 자기에게 맞는 악기를 찾아보세요;)
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비공개 (글쓴이)
· 7년 전
@greatday0404 감사합니다
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himewime
· 7년 전
산책을 하는 것도 좋아요! 걸으면서 속으로 자신과 대화를 하거나, 주위사람과 걸어보세요. 하기 힘들었던 말이 나오거나 스스로 해결책을 만들기도 하거든요. 자책을 계속 하면 자신의 마음에 상처만 남을 거예요. 자책을 한 번 하면, 자신이 잘한 점이나 앞으로 잘할 수 있을 것 같은 것들을 떠올려보세요. 빈 종이를 두고 하고 싶은 말, 듣고싶은 말을 적어보는 것도 좋아요. 하고싶은 거 다한다는 생각으로 뭔가를 하다보면 스트레스는 시간에 따라 나아질 거예요!
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Iwantfun
· 7년 전
자신이좋아하는 취미나 특기를 주로해보거나 노래를 들으면서 마음을 진정시킬수있어요 너무힘들면 상담센터에 전화해서심리 상ㄷ담받는것도 나쁘진않을것같아요! 또는 가족에게 따로 시간을마련해서 진지하게 이야기하는시간을가져보거나 집에서푹~ 쉬는게 제일좋다고생각해요 !