어떤 우울감을 느낄때는 원인을 찾으려하거나 집착 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[집착]
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커피콩_레벨_아이콘y1105
·7년 전
어떤 우울감을 느낄때는 원인을 찾으려하거나 집착하지 않아야 한다. '이런걸로 우울해 하면 안돼' 보다는 '우울해하지말고 맛있는 걸 먹자' 가 훨씬 낫다. 과거에서도 원인을 찾지 말며 내가 우울하거나 화나는 일에 대해서 '나는 왜 이렇게 살지?' 이런걸 생각하지 말고 당장의 현재와 앞으로 즐거운 생각을 하려면 '앞으로 뭘 하는게 좋을까?' 처럼 의식적이고 긍정적인 생각을 하는게 중요하다. 최소한 자신에 대한 생각조차 하지말라는건 아니고 자신이 왜 우울한지 분석하려고 하면 그걸 의식적으로 피하려고 해야한다. '왜 우울하지...' '이래서 우울하구나'에서 생각이 멈춰버리면 그 거대한 늪에 빠져버릴 뿐이다.
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