아무이유 없이,쓸때없이 우울해지는 내가 싫다... - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘sunlife
·8년 전
아무이유 없이,쓸때없이 우울해지는 내가 싫다.... 이럴때는 뭘 어떻게 해야 하지...?
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커피콩_레벨_아이콘
moon2020
· 8년 전
우울해질때 굳이 뭘 할필욘 없어요. 지금의 내 감정을 받아들이고 우울한 감정이 가라앉을때까지 수면이나 노래들으며 감정을 전환***는게 좋겠죠. 그게 잘 안되시면, 반대로 우울한틈이 없도록 집중할 수 있는 활동을 하는것도 좋아요~ 이를테면 봉사활동하면서 의미있는 시간을 보내는것도 괜찮겠죠. 남에게 도움을 줬다는 성취감 (?)때문에 자존감에 좋은영향을 받을수도있으니.