제가 우울증이 있고, 체력이 좀 약한것같아요. 오 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증]
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·8년 전
제가 우울증이 있고, 체력이 좀 약한것같아요. 오늘도 12시쯤 투표하러가고 여기저기 돌***니다 2시반에 집에왔는데 늦게일어났는데도 너무피곤해서 세시간을 내리 잤네요..시간아깝게 정신과병원을 가볼까요 아님 그돈으로 체력단련하는곳을 다닐까요? 전그냥 헬스같은곳을 다녀보고싶은데 그게 제 거지체력을 올려줄지 궁금해요! 단한가지 걸리는점은 제가 늦게까지 일을해서 다닐시간이 얼마없을것같다는 점이네요..ㅠ
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Atlantic
· 8년 전
운동을 하면 우울증이 낫고 몸이 건강해진대요! ^^ 마음 같아서는 글쓴이 님이 운동을 하셨으면 좋겠지만요. . . 주말에도 출근하시나요?
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staroad0223
· 8년 전
운동하면 기분이 나아져요!!!가볍게하면ㅎㅎ
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skykdi1
· 8년 전
운동을하면 당연히 체력좋아집니다.일단 헬스장 은 가시지마시고 동네 공원이있다면 가벼은 스트레칭.그리고 걷기운동을 1달정도만 먼저시작해보세요.그다음 판단하시면 될거같아요.
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enak
· 8년 전
요즘 홈트레이닝 되게 따라하기 쉬워요! 몸과 정신은 연결되어있어서 확실히, 억지로 시작해도 30분쯤 하면 흐린 머릿속도 좀 개이고 기분도 나아지더라구요! 저도 특히 여름에 20시간씩 자고 그러는데 그럴수록 억지로 운동하려고 노력해요ㅠㅠ 잘 하지는 않지만요..헤헤 지금 맘먹은것만으로도 기특하구 운동 정말 추천해요ㅎㅎㅎ
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· 8년 전
@Atlantic 토요일에는 출근해요! 평일은 아침일찍나가서 집오면 10시정도라서 운동할시간이 많이없네요ㅠ 주말에는 보통 고3동생 공부 봐주느라 요새바쁘지만 마카님들 댓글보니까 운동 꼭하고싶어져요! 제가 진짜 몸치거든요..ㅎㅎ 학생때부터 왜그리 운동을 싫어했는지.
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· 8년 전
@staroad0223 가볍게가 중요한것같네요!ㅎㅎ 먹는건 어케할까요? 운동하는대신에 먹는건 그냥 먹고싶은거 먹어도될지..ㅎㅎ 제가 식욕이좀 있거든요ㅠㅎㅎ..
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Atlantic
· 8년 전
ㅎㅎ 댓글보니까 가볍게 할 수 있는 운동들도 있네요. 열심히 하셔서 우울증도 치료하시고 건강한 삶을 누리세요 ~!♡
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staroad0223
· 8년 전
조절은 해야되지않을까용....?
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· 8년 전
@skykdi1 오 좋은팁이네요! 전무조건 헬스장부터 떠올렸는데, 너무 무리하게 시작했다가 스트레스만커질것같네요..ㅎㅎ 운동도 조금씩 늘려서 게으른사람에서 체력좋고 건강한사람되고싶어요 감사합니다ㅠㅎㅎ
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· 8년 전
@enak 헉 저도 여름에는 더 약해지고 어지러워서 오래자고, 또 오래자면 더 어지럽고 기분안좋았는데.. 다들 역시 운동추천하시는군요 감사합니다! 근데 여름엔 집이나 밖이나 더울텐데 헬스장안은 시원할까요?ㅎㅎ 여름이 무서워서..ㅋㅋㅋㅋ