왜 자꾸 우울한지 모르겠어요. 좋았다가 나빴다가. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·8년 전
왜 자꾸 우울한지 모르겠어요. 좋았다가 나빴다가.. 하루에 10번도 넘게 왔다갔다 해요. 저 자신이 한심하고 쓰레기같고 괜히 남편한테 짜증부리고 징징대고 진짜 꼴불견이에요 죽고싶다.
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iconic
· 8년 전
가장 가까운 사람이나 누군가에게 현재 글쓴이님의 감정과 기분에 대해 털어놓고 얘기해보시면 어떨까요? 그리고 본인이 기분이 우울해질때 무엇으로 인해 기분이 바뀌는지 또 무엇때문에 좋아지는지 한번 생각해보시면 좋을 것 같네요. 저도 예전에 일 때문에 스트레스가 너무 심해서 일을 할 때도 퇴근을 해서도 계속 기분이 극과 극을 오락가락 한 적이 있었어요. 저의 고집이나 성격을 조금 내려 놓으니 어느정도 나아지더라구요. 그리고 그냥 혼자 잠시라도 집중 할 수 있는 무언가를 찾으면 더 도움이 되지 않을까 싶어요. 게임도 있구요. 일기도 있구요. 아주 작은것이라도 잠시 머리를 식혀주는게 있다면 도움이 될 것 같네요. 너무 자책하지 마시고 차분하게 마음을 가라 앉히세요. 힘내시구요^^
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비공개 (글쓴이)
· 8년 전
@iconic 조언 감사드려요ㅎㅎ혼자 집중할만한 걸 찾기가 힘든게 돌전 애기 엄마라서 제 시간이 없어요..ㅠㅜ 그래도 한번 찾아볼게요♥♥감사합니다ㅎㅎ!!