이거 불안장애인가요?? 평소에 매순간마다 부정적 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|자신감]
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커피콩_레벨_아이콘dlrjsgml15
·8년 전
이거 불안장애인가요?? 평소에 매순간마다 부정적인생각을하고 공부를 시작하면 이제 시작하면 늦을거야 막 이러면서 너무 힘들어집니다. 제가 친구도 하나도 없어서 방학때도 집에만 하루종일 있으니까 너무 우울하고 불안하네요 한가지 일에 집중을 못해요 잘보이고 싶은 사람 앞에서도 자신감을 잃게 돼요ㅠㅠ
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mlpnko
· 8년 전
그럴때는 일단 아주 간단한거부터 시작해보는 건 어떨까요? 흔히들 큰 것 부터 보라, 장기적인 계획을 세워라 하지만- 불안감이 많으실때는 저처럼 잠깐씩은 오늘 하루만을 생각하는거에요. 무엇이 불안하든- 오늘 하루중 내가 잘못한 것은 없으니까 오늘하루는 괜찮은 날이야-라고 생각하는거에요. 오늘 하루만을 잡고 오늘하루 책상에서 무엇을 한시간 한다-만을 목표로 잡는거에요. 시험기간까지 꾸준히 공부한다- 매일 몆시간씩 무얼한다 보다는 하루하루 내가 최소한 원했던 무언가를 하나씩은 해나간다는 것에 의미를 두세요 방학동안 집에 하루종일 있는건 저는 의외로 좋아하는 편이라서 무언가 말씀드릴순 없지만, 잘보이고 싶은 사람에게 눈에 띄려면, 스스로가 뿜는 자신감이 필요할 것 같네요- 학창시절이 인생의 전부는 아니랍니다,어른이 되면 고등학교때까지의 모든 인연들이 점차 희미해지고 거의 없어져 가니까요,새로운 인연도 늘어가구요. 그러니 지금 당장의 현실이 각박하다면 가끔은 새롭게 시작할수 있는 희망있는 먼 미래의 나를 위해 무언가를 조금씩 선물해준다고 생각해보는건 어떨까요? :)
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dlrjsgml15 (글쓴이)
· 8년 전
감사해요ㅠㅠ 정말 생각을 바꾸는게 중요하다는 것을 많이 느끼게 돼요 미래를 생각하며 두려워하는 것보단 님이 말씀해주신대로 현재에 집중하며 사는 것이 옳다고 생각하게 돼었어요 정말 감사합니다!!!