정서적으로 과하게 통제한다는 말이 뭘까요 옛날에도 - 익명 심리상담 커뮤니티

일반 고민

편안한 저녁 보내세요^^

내일은 날씨가 초여름 날씨라고 해요 오늘도 감사합니다~

greenT2362

· 4시간 전

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일반 고민

다 똑같은가?

그런 일 한번 당했다고 징그럽다.

마음이그리운

· 7시간 전

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일반 고민

좋은 하루 보내세요^^

오늘 하루도 파이팅 하세요^^

greenT2362

· 10시간 전

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일반 고민

난 쓰레기야

나란존재는 별것도아닌데 왜 이렇게 살려고 발악하지?

홀리파더갓

· 14시간 전

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일반 고민

ㅠㅠ..

내가 예전에 그 열정이 어디갔지? 언제부터다 식었나?

마음이그리운

· 하루 전

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일반 고민

외로워서 그냥 중얼거리는 중.

진짜 외로워 죽겠어요. 외로움을 피하려고 이 악물고 생각이 끼어들 틈 없게 어디 나가고 영화나 드라마 속으로 도피하는데 집중이 안 되고 자꾸 외로움이 올라오네요. 오늘 영화를 봤는데, 주인공도 꽤나 외로운 사람이었어요. 그래서 또 아무와도 깊은 관계를 맺지 못하고 있는 제 모습이 생각나면서 쓸쓸해지더라고요. 나도 누군가 나를 기억해줬으면 좋겠고 관심가져줬으면 좋겠어요. 누가 날 예뻐해줬으면 좋겠고요. 솔직해지니까 마음이 조금 풀리네요. 너무 외롭다. 사랑받고 싶어요.

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· 하루 전

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일반 고민

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아 갑자기 힘드네.

미해결 과제와 어쩌다 마주친 그대

수용전념치료(ACT)에서는 이렇게 갑자기 몰려오는 힘든 감정을 '제거해야 할 장애물'이 아니라, 내 삶의 여정에서 잠시 나타난 '손님'으로 바라보게 합니다. 그래서 "지금 '힘들다'는 생각이 당신의 마음이라는 버스에 잠시 올라탄 승객처럼 느껴지네요. 그 승객이 무슨 말을 하려고 하는지 잠시 같이 들어볼까요?", "힘들다는 느낌을 없애려 하기보다, 지금 그 마음을 잠시 머물 수 있게 공간을 내어줘 봅시다." 그러니 그 힘듬을 피하기 위해 영화를 보고, 친구를 만나고, 술을 마시고, 산책을 나가지 마세요. 그냥 그 자리에 편하게 앉아서 나를 찾아온 '힘듬'이란 친구를 잠시 바라보세요. 그 손님이 여기 왜 나에게 왔는지, 그 힘듬은 몸의 어디에서 느껴지는지 보세요. 피하지 말고 힘듬을 마주 보세요. 그러나 힘듬과 나 자신을 동일시 하지 마세요. 그져 '내가 지금 힘들어 하고 있구나' 라고 말해주세요.

조현미 상담사

lliop772

· 하루 전

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일반 고민

정상성에서 벗어났다는 게 이렇게 막막한 기분이 들 줄은 몰랐어요.

연애결혼 안 하는 20대와 30대는 체감도 그렇고 시선도 그렇고 다르네요...그리고 앞으로 다가올 40대...너무 막막해요.

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· 하루 전

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일반 고민

오늘 하루도 수고했어요 편안한 저녁 보내세요^^

내일도 날씨가 따뜻하다고 해요 그런데 일교차가 크다고 합니다 오늘도 감사합니다~^^

greenT2362

· 하루 전

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일반 고민

좋은 휴일 보내세요^^

좋은 하루 보내세요^^

greenT2362

· 하루 전

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