사회공포증 대인기피증 있으셨던분들중에 혹시 극복하 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[대인]
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·7년 전
사회공포증 대인기피증 있으셨던분들중에 혹시 극복하신분 있으신가요? 조언좀 듣고싶어요..
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hcha
· 7년 전
극복은 아니고.. 그냥 껴안고 살아가고 있어요 ㅜ
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· 7년 전
@hcha 일상생활은 가능하시구요 지금? ㅠㅠ
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acac12
· 7년 전
대인기피증은 마음가짐에 따라 어느정도 극복할수있어요 저도 조금은 괜찮아졌구요;)
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han333
· 7년 전
저는 오랜 히키코모리 생활 한 사람인데 저런게 하도 심하고 사람들한테 데이기도 하고 나 자체가 정신력도 약하고 우울해하고 이런게 심해서 어느순간 집으로 숨어들었죠 근데 그런 사람들 상황 힘든거 다 안하고 안 봐도 되는데 집에만 있으니 성격이 점점 더 이상해지고 죽고싶다란 생각도 계속 들고 그때랑 비슷하지만 양상이 약간 틀려진 정도랄까 암울한 건 마찬가지였어요 전화 사람들 말소리 대화자체 시선공포 내성적성격 멘탈 나약함 노이로제 소심함 생각이 많고 걱정이 많다 등등 이런 성격 때문에 사회생활 자체가 많이 힘들고 피해의식도 강했고 사회성이 늘지가 않고 심각했는데 어느 날 주위를 둘러보니 엄마혼자 돈 벌고 계시고 옛날 친구들도 다 앞가림 하고 있고 엄마가 힘들어하는데 내색 안 하려하는게 보이고 그리고 20년 후엔 30년후엔 세상에 덩그러니 나 혼자? 뭔가 무섭더라구요 밥벌이를 해야겠다는 생각만 있었지 항상 난 안돼 이래서 안되고 얼굴에 뭐 나서 안되고 못생겨서 안되고 성격이 이래서 안되고... 다 핑계죠 힘들다는건 거짓말이 아닌데 안될건 없었던 건데 그렇게 내가 내 자신을 점점 안되는 애로 만들었던 거에요 그때부터 정말 용기를 쥐어짜려고 노력했어요 유튜브 들어가서 자존감 자신감 성격 사회성 이런거 좋아지는 동영상 수차례 보고 스케치북 사서 방에 난 할수있다 실수할수있으니자책하지마라 실수를 해야 성장할수있다 나보다 못난 사람 많다 가만히 있으면 얻어지는게 없다 이런 말 들을 글로 써서 벽에 온통 붙여놓고 하루에 몇번이고 읽었어요 사람들은 생각보다 나에게 관심없다 어차피 얼굴에 뭐 난거 웃는 낫이 났다 이런 말들 계속 새기고 거울보고 똑바로 나 자신 쳐다보고 미소짓는 연습하고 이렇게 며칠 하고 드디어 알바 전화를 하려고하는데 너무 떨렸어요 정말 심장이 튀어나올 것 같았어요 번호를 썼다 지웠다 몇 번이고 하고 동영상을 보고 저 말들을 읽어보고 난 후에야 전화를 겨우 걸었어요 착하게 말했어요 대신 떨지 않으려 했어요 저는 면접 합격 후 며칠 다니다 지금 그만뒀어요 역시나 처음이라 그런지 너무 사람들 대인관계 사회공포 심각해서 견딜 수가 없었어요 3일 웃기지만 저는 저 3일 다닌거 만족해요 그 3일동안 살이 2키로가 빠졌어요 저는 심각한 문제에요 하지만 집에 와서 다시 반복하고 나를 세뇌하고 괜찮다고 위로하고 잘했다고 계속계속 칭찬했어요 그리고 며칠 안 가서 다른 곳에 전화했어요 공포스럽지만 전화하는게 처음보단 나았어요 분명 합격을 해도 좋은 소리만 못 들을거고 일머리 없다고 답답하다고도 할 것 같고 뭐라 소리들을 것 같지만 경험으로 삼으려고요 알바라고는 하지만 저는 공장경력이 다 였어요 다른거 생각할 수 없었는데 지금은 다른 직업들 알바들도 생각할 수는 있게 됬어요 남들도 다 힘들고 버티는데 나라고 못할거 없다는 생각마저 들어요 전 멈추지 않으려구요 자기 성격 성향이 그러면 바꾸려고만 하면 부작용도 날 수 있으니 일단 그런 자기자신을 그대로 받아들이세요 난 그렇지 응 난 그래 이런식으로 그러면서 좋은 말로 세뇌를 ***세요 계속 하신다면 나아지실 거에요 저를 믿고 자신에게 용기를 주세요
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비공개 (글쓴이)
· 7년 전
@han333 감사합니다 조급한생각보다 길게보고 노력해볼게요 감사해요