우울하다 기분이 질척질척하고 하고싶은 게 아무것도 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증]
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·7년 전
우울하다 기분이 질척질척하고 하고싶은 게 아무것도 없고 이 기분에서 빠져나갈 힘도 없고 처음에는 별 문제 없다고 생각했는데 그렇게 그냥 지나치면 안되는 거였나보다 정신차리고 보니까 우울증이 너무 심해져있다 나는 긍정적인 사람이니까 괜찮을거라고 생각했던 게 사실은 방치였다 밤에 잠이 안 오는것도 그냥 집에 수맥이 흘러서 그런 줄 알았다 식욕이 없어진 것도 성장기가 끝나서, 또 운동량이 적어서 그런 줄 알았다 남들하고 스스로를 비교하지 않으려면 sns를 끊을 게 아니라 마음을 치료했어야 했다 이제 sns도 안하니까 상상속의 누군가를 만들어내 나를 비교하면서 괴로워하게 된다 내가 실패자같다 사람들이 전부 나를 비웃을 것 같다 아무도 만나기 싫고 부끄럽다 다시 뭔가를 해야 상황이 바뀔텐데 공부도 하기 싫다 이제 힘이 없다 몸은 맨날 아프다 컨디션은 언제쯤 좋아질까 체력이 너무 안 좋아져서 운동하기도 겁난다 눈앞이 까매지고 쓰러질 것 같다 이럴 땐 어떻게 해야하지 살면서 이렇게 우울한 적이 한번도 없어서 방법을 모르겠다 도와달라고 말하고 싶은데 가족들도 이제 피곤해한다 내가 맨날 무기력한 표정 짓고 있는게 지친다고 한다 병원은 무섭다 어떡하지
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dndjeie
· 7년 전
많이 힘든 상황인 거로 보여요. 그래도 일어서야 해요. 체력적으로 힘이 든다면 낮시간에 가벼운 걷기 운동이라도 추천드려요. 햇빝 쬐는 것, 운동하는 것 이 두가지 모두다 정신건강 회복에 긍정적이에요. 응원할게요. 혼자 해결하기 어렵다면 전문가 도움 받아보시길 바라요. 병원이 부담스럽다면 정신건강증진센터라도 알아보셔요.