지금 우울증을 극복하고자 내 나름대로 좋아하는 그 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|고민|동호회]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
비공개_커피콩_아이콘비공개
·7년 전
지금 우울증을 극복하고자 내 나름대로 좋아하는 그림도 그리고 있고 동호회에 가입해서 사람을 만날려고 노력을 하고 있지만 제일 중요한 자존감 올리기를 못하고 있는데 진심으로 물어보고 싶다 이미 사람들에게 경멸을 당해본 사람은 어떻게 자존감을 올리는지 너무 궁금하다 사람 시선 신경쓰지 말라, 자신만 생각하라 등등 이런 방법 말고 구체적인 자존감을 올리는 방법을 알고 싶다 역시 시간이 지나야 아문다는 말도 절대로 하지 않았으면 한다 흉터는 그대로 남아있는데 뭐가 시간이 지나면 나아진다는 것인지 공감이 가질 않는다 세상에서 제일 쉬우면서 어려운일이 자신을 사랑하는 것 같다 제발 전문가가 있으면 이 고민을 해결 해줬으면 한다..
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 12가 달렸어요.
커피콩_레벨_아이콘
abc4444
· 7년 전
내생각은 다른사람보다 무언가 잘하게되면 무의식적으로 다른사람을 깔보게 되더라 특히 자신이 아는사람보다 뭔가 잘하면 잘할수록 자존감이 높아져. 결국 무의식적으로 빼앗고 빼앗기는거같다
커피콩_레벨_아이콘
tjsk
· 7년 전
ㅠㅠ많이 공감되네요 이글이 저 역시 중학교때 왕띠를 당하고 사람들과의 관계가 매우 힘들었어요 눈치도 많이보이고, 거절도 잘못하고 항상 사람들이 나를 어떻게 볼까, 떠나가지 않을까 이런생각을 했는데요 저는 고3때 이런저에게 어떤 문제가 있는걸 느꼇고 심리상담을 했어요 그걸로 많이 좋아지고, 내 자신이 변한다는걸 느겼고 음.. 그후로는 자가 심리치유책을 읽으면서 내 경험과 경우가 딱 맞아떨어지는게 있거든요. 그부분을 보면서 아~그래서 내가 그런거구나, 그럼 치유법은?? 이렇게 생각하면서 그 방법들을 저한테 실천하려고 노력했어요. 예를들면 저는 남얘기를 들어주는건 잘하는데 내얘기하는건 힘들고, 서툴더라구요 그래서 일단 최대한 내감정을 내비추려고했고, 머리에 떠오르는 생각은 그즉시 말로 했어요. 아직도 노력중이지만 이렇게 하나씩 순간순간 노력해나가다보면 어느새 진전이 되어 앞으로 나가있는 나를 발견한답니다. 물론, 물론 이 과정은 쉽지않아요. 매우 어렵고 고되고 끊임없는 연습의 반복이지만 이걸 즐기고 기꺼이 감수해야해요! 그래야만 내가 변할수있는거에요. 그리고 상처를 받았는데 저도 시간이 지나면 잊혀진다, 잊어버려라 이런말 하는걸 가장싫어해요. 절때 상처는 시간이간다고해서 잊혀지지않는답니다. 그저 마음속에 묻혀있을뿐 사라지는게 아니에요 그렇기때문에 상처받은 그 순간순간 자신에게 말을 걸어주는게 중요해요. 내면의 소리라고하죠 나에게 격려도 해주고 위로를 해주는게 중요한거같아요 내 자신을 위해 하루쯤 하고싶은거 마음껏하면서 시간을 내는것도 좋더라구요 마지막으로 저는 정말 뼈절이게느꼈는데 자신을 믿는다는게 정말 어려웠어요 특히 새로운일을하거나 도전할때 먼저 두려움부터 생기더라구요 내가 이일을 잘할수있을까, 잘 못해내는 상상하고 날 믿고 한다는게 너무너무 어려웠어요 근데 이건 누가해줄수있는 부분도 아니고, 그냥 자신이 채워나가야 하는거같아요 처음엔 좀 어려워도 일단 작은거라도 해내면 더 큰일을 도전하고 그때 비로소 나를 믿을수 있는거같아요 그 힘이 더 커진달까? 저도 아직 나를 믿는게 부족해서 앞으로 많은 일을 해보고 믿으려구요 인생 사는거 쉽지않지만 그래도 내인생이니까 만족하면서 행복해하며 살아요 질문자님도 저도 화이팅ㅎㅎ
커피콩_레벨_아이콘
suil
· 7년 전
제가 생각했을때는 자신이같혀잇는 틀을 깨고 나오면 되는데.. 그게상당히 어려워요. 왜냐면 그틀을 깨려면 자기자신이 변하는수밖에 없는데 변한다는게 말처럼 쉽지가 않거든요. 그래서 그고민은 평생 안풀릴꺼같네요. 그래도 일시적으로 좋아지는 법이 있는데 그거는 주변에서 칭찬을 많이 들으면되요~ 그래서 일시적인거이긴 하지만요.
커피콩_레벨_아이콘
junozzang
· 7년 전
뭐든지 반복하다보면 잘 해지게 되는 것 같아요. 계속해서 트라우마를 깨려는 실천을 하다보면 점점 노하우가 생기고 나아지지 않을까요?
비공개_커피콩_아이콘
비공개 (글쓴이)
· 7년 전
@abc4444 그 말 뭔가 너무 현실적이고 슬픈것 같아요 ㅠㅠ 여튼 이것도 보면 좋은 해결책인 것 같아요 댓글 감사합니다!
커피콩_레벨_아이콘
seonn
· 7년 전
저는 다른 사람이 나를 어떻게 평가하든 내 가치는 변하지 않는 다는 사실을 떠올리면 도움이 많이 되더라구요:) 누군가의 평가로 제 가치가 낮아지거나 높아지진 않잖아요?
비공개_커피콩_아이콘
비공개 (글쓴이)
· 7년 전
@tjsk 정말 길게 적어주셨네요 정말 감사합니다 저도 자존감 올리는 책 하나사서 노력해 봐야겠네요 님은 정말 대단하세요 저도 화이팅 님도 화이팅!
비공개_커피콩_아이콘
비공개 (글쓴이)
· 7년 전
@suil 진짜 자기자신을 바꾼다는게 쉬운일이 아니더라고요 확실히.. 그래서 저도 지금 그림으로 칭찬 받으려고 노력하고 있어요..댓글 감사합니다!
비공개_커피콩_아이콘
비공개 (글쓴이)
· 7년 전
@junozzang 네 그래서 여러 사람들을 만나려고 동호회에 가입하고 제 취미 배울수 있는 곳 찾아보고 있어요 댓글 감사합니다!
비공개_커피콩_아이콘
비공개 (글쓴이)
· 7년 전
@seonn 그 말에 공감합니다 역시 조금은 사람시선을 신경쓰지 말아야 하군요.. 도움이 될 것 같아요 감사합니다!