우울증이문제인건지 1년이라는짧은시간동안 30키로 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·9년 전
우울증이문제인건지 1년이라는짧은시간동안 30키로그램이 쪄버린나. 살을빼야하는데 막막하다. 살찐 내모습이 익숙하지않다. 빼려는의지도 안생긴다. 어떡하면좋지..
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liwoo4626
· 9년 전
급하게 찐 살은 급하게 뺄 수 있어요ㅎㅎ 두달 잡고 빠르게 빼도 좋지만 요요의 위험 때문에 반년 안쪽으로 시간 잡고 건강하게 빼다보면 변한 나의 모습에 더욱 자신감 있는 나를 발견하지 않을까 생각합니다! 헬스보다 복싱 같은 운동을 하나 배워보는것도 도움이 많이 될거에요 ㅎㅎ
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sweeties
· 9년 전
일단 밖에 나가기가 힘들다면 식이조절부터 시작해도 좋을 것 같아요. 그리고 운동을 갑자기 하려고 해도 잘 안 되더라고요. 제가 그래요ㅎㅎ 마음이 조금이나마 편할 때 집 근처 산책부터 가볍게 시작해보는 건 어때요? 낮시간에 햇볕을 보는 것이 우울증 해소에 도움이 많이 된대요. 저는 저녁형 인간이라 저녁에 잠깐 나가서 동네를 잠시 걷기도 해요.
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balancee
· 9년 전
난우울하면밥맛이없던데..
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pr1del
· 9년 전
나이가 어떻게 되시는진 모르겠으나 급작스런 체중변화는 영양불균형과 성인병으로까지 돌변할수 있습니다. 30kg면 적잖은 수치인데 일단 병원진료부터 받아보세요 아무런 준비도 없이 체중조절부터 시작했다간 오히려 병이 생기거나 키워질수 있습니다. 급작스럽게 체중이 증가하셨으니 몸 이곳저곳에 많은 무리가 갔을것입니다. 치료와 다이어트를 병행하시면서 상태를 보시는게 나을듯 하네요... 우을증 치료도 같이하셔서 꼭 건강 되찾으시길 바랍니다. 하지만 정작 중요한건 동기부여 즉, 마음가짐이겠죠.. 말씀하신 의지가 먼저 생겨야 몸도 따라갈것입니다. 건강해져야한다는 확실한 이유를 잘 찾아보세요. 누구나 다 그런말들을 하지만 자기에게 꼭맞는 이유가 분명 있을겁니다. 그건 자기자신 본인만이 알수있는거죠... 꼭 건강 되찾으시길 바랄께요..