불면증때문에 밤마다 너무 힘든데 밤마다 드는 잡생 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불면증]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·10년 전
불면증때문에 밤마다 너무 힘든데 밤마다 드는 잡생각 없앨수있는 방법 아시는분 알려주세요ㅠㅠ
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steavelee
· 10년 전
저 지금 수면 습관이 엉망진창이어서 수면을 방해하는 습관을 찾고 매일 수면 시간을 기록하는 것을 시도해 보고 있어요. 같이 만족 할만한 결과를 찾으면 좋겠네요.
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비공개 (글쓴이)
· 10년 전
@steavelee 감사합니당 저도 시도해봐야겠어요
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steavelee
· 10년 전
잠을 못자는 것에 너무 스트레스 안 받는게 중요한 것 같아요. 단기간 바로 고쳐지긴 힘들것 같고 당장 일상이 힘들겠지만 차분히 분석하면 뭔가 실마리가 보일거라고 생각해 봐요.