어렸을때부터 계속 과거에 집착하는 버릇이 있습니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[집착]

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어렸을때부터 계속 과거에 집착하는 버릇이 있습니다.몇년전에는 이러이러해서 즐거웠고 행복했는데 다시 이렇게 행복한 추억을 만들수있을까? 라는 미래에대한 불안감이 듭니다. 앞에있을 헁복한 날들을 기대하기보다는 계속해서 과거에 집착하고 지금의 행복과 비교하게 됩니다. 계속 과거로 돌아가고 싶은 생각만 드는데 어떻게해야할까요?

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댓글 1개가 달렸어요.

rlghl

· 9년 전

과거를 잊어야죠.. 없던거처럼 오늘이 처음시작인거마냥 처음처럼... 저도 그래요 과거로돌아가고싶어요... 하지만 그럴수없잖아요 타임머신이 있는게아니라면.. 괴롭지만 과거의 일을 다 잊어버리는 수밖에는..

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미해결 과제와 어쩌다 마주친 그대

수용전념치료(ACT)에서는 이렇게 갑자기 몰려오는 힘든 감정을 '제거해야 할 장애물'이 아니라, 내 삶의 여정에서 잠시 나타난 '손님'으로 바라보게 합니다. 그래서 "지금 '힘들다'는 생각이 당신의 마음이라는 버스에 잠시 올라탄 승객처럼 느껴지네요. 그 승객이 무슨 말을 하려고 하는지 잠시 같이 들어볼까요?", "힘들다는 느낌을 없애려 하기보다, 지금 그 마음을 잠시 머물 수 있게 공간을 내어줘 봅시다." 그러니 그 힘듬을 피하기 위해 영화를 보고, 친구를 만나고, 술을 마시고, 산책을 나가지 마세요. 그냥 그 자리에 편하게 앉아서 나를 찾아온 '힘듬'이란 친구를 잠시 바라보세요. 그 손님이 여기 왜 나에게 왔는지, 그 힘듬은 몸의 어디에서 느껴지는지 보세요. 피하지 말고 힘듬을 마주 보세요. 그러나 힘듬과 나 자신을 동일시 하지 마세요. 그져 '내가 지금 힘들어 하고 있구나' 라고 말해주세요.

조현미 상담사

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정상성에서 벗어났다는 게 이렇게 막막한 기분이 들 줄은 몰랐어요.

연애결혼 안 하는 20대와 30대는 체감도 그렇고 시선도 그렇고 다르네요...그리고 앞으로 다가올 40대...너무 막막해요.

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