본인의 어떤 면에서 자존감이 낮다고 느끼시길래 그러세요...

어렵다 싶은 목표를 정하고, 피나는 노력을 해서 그 목표를 이룰때 자존감이 올라가드라구요 예를 들어 학생이면 성적을 올린다거나 직장인이라면 다이어트나 나른나라 언어를 공부한다거나...새로운 악기를 배운다거나... 자신을 발전시킬만한 목표를 잡고 그것을 이뤘을때 정말 뿌듯하고 뭐든 할수있다는 자신감이 생깁니다

@herbtea 남을 만날 때 자꾸 주녹이 들고 자신감이 없어요

그러면 주눅이 들게하는 그 상대방을 안만나면 됩니다. 자신감이 없어서 모든 사람들이 대하기 어렵다면 가볍게 인사만 하고 그 자리를 피해도 돼요. 그리고 본인을 위해 좋은 시간을 만들어주세요. 좋아하는걸 보러가거나 맛있는걸 먹거나 예쁜 옷이나 소품들을 골라본다던가. 산책하면서 풍경사진도 찍어보고 매일 하늘 구경도 해보고요. 사람대하는게 능숙하지 못해 기죽어있을 필요없어요. 누가 뭐래도 중요한건 나 자신. 나의 즐거움. 난 즐겁기 위해 태어난거예요

운동을해보세요ㅎㅎ