저는 중2인데요 항상 뭔가를 하면 힘들어하고 끈기 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘akf0122
·10년 전
저는 중2인데요 항상 뭔가를 하면 힘들어하고 끈기가 없어요.. 특히 영어 학원을 지금 다닌지 한 3일 됬는데 단어나 그런게 너무 힘들어요.. 항상 스트레스를 잘 풀지 못하는 경향이 있어서 계속 스트레스 받다가 안좋은 생각을 한적도 있고 그래요.. 지금도 숙제를 하는중인데 계속 눈물이 나와요...어떻게 해야해요..?
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helena0722
· 10년 전
단어 외우는 거 정말 힘들죠ㅠ 연상법으로 말 만들어 가면서 외우면 좀 나은데 그럴 여유가 있을 지 모르겠네요. 아무리 바빠도 내가 좋아하고 재미있어하는 공부가 아니라면 공부 중간에 반드시 쉬는 시간을 주세요. 글쓴 분이 스트레스를 어떻게 풀면 좋을까.. 스트레스 풀기는 한국인의 평생 과제라고 해도 될 만큼 중요하고 쉽지 않은 일이에요. 사실 우는 것도 스트레스가 엄청나게 해소되는 일이기는 해요. 그렇지만 매일 울 수는 없으니까~ㅋㅋ 우리 해소할 방법을 더 적극적으로 찾아봐요. 가족이나 친구 중에 혹시 이런 대화를 할 만한 사람이 있을까요? 스트레스 해소법을 공유해보는 것도 좋아요. 성인이 되어도 해소하지 못하는 사람도 많지만 어릴 때부터 해소법을 갖고 있는 사람도 있거든요. 한 방에 못 찾을 수 있고 방법이 계속 바뀔 수도 있어요. 여러가지를 병행할 수도 있고요. 중요한 건 포기하지 않고 계속 시도해보는 거예요! 만성 스트레스로 가면 건강에 좋지 않거든요. 건강이 가장 중요하니까. 본인이 기쁨을 느끼고 재미있어하는 활동, 하고 있으면 마음이 편안해지는 활동 목록을 적어보세요. 친구와 가족들로부터 얻은 결과가 있다면 그중에 마음에 드는 것도 추가하고요. 불법적인 것과 중독적인 것은 빼는 게 낫겠죠ㅋㅋ 리스트에 적은 것들을 하나씩 해보는 것도 방법이 될 거예요. 잘 맞는 해소법을 찾길 바랄게요~ 그리고 나의 스트레스 해소법을 찾기 전에, 갑자기 답답해질 때를 대비해서 숨을 깊게 쉬는 연습을 해보세요. 숨을 천천히 끝까지 들이마시고, 참지 말고 바로 내쉬기 시작해요. 천천히 끝까지 다 내쉬고 나면 숨을 7초 정도 참아요. 그리고 다시 들이쉬면서 같은 과정을 반복하세요. 이렇게 3분 정도 하고 나면 긴장이 좀 풀릴 거예요. 호흡에 집중하는 이런 활동을 명상이라고 하는데 이걸 잘 할 줄 알면 커서도 유용하게 쓸 수 있어요ㅎㅎ 공부하느라 고생이 많으세요. 힘냅시다~ 울고 싶을 때 참지 않고 우는 건 잘 하는 거예요. 그래도 글쓴 분이 더 많이 웃을 수 있으면 좋겠네요. 응원해요!