우울해서 그런지 일어나기가 너무 귀찮아서.. 밥을 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘tursoul
·8년 전
우울해서 그런지 일어나기가 너무 귀찮아서.. 밥을 굶은지 꽤 오래됐어요... 정말 위가 너무 아플 때 밥 한 술 정도만 먹었어요. 배가 꺼질 것 같다가도 일단 한 입만 먹으면 갑자기 너무너무 배불러서 더 집어넣을 수가 없더라구요ㅠ 살은 많이 빠져서 기분이 좋긴 한데... 한편으로 날이 갈수록 나빠지는 건강이 눈에 보이기도 해요ㅠㅠ 더 걱정되는 건 건강한 식생활이란 게 어떤 건지 아예 기억이 안 나고 뭘 어떻게 먹어야 할지를 모르겠어요.. 이렇게 굶었던 분들은 어떻게 다시 정상적으로 돌아오셨나요? 도와주세요ㅠㅠ
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yoon5526
· 8년 전
식이조절은 양을 줄이는게 아니라 메뉴를 바꾸는 거랬어요 정제탄수화물은 줄이되 단백질이랑 야채 과일은 꼭 챙겨서 많이 드셔야 돼요 안그럼 몸이 큰일나요. 그리고 자신이 어떤 모습이든 스스로를 채찍질하고 괴롭히지 말고 아끼고 사랑해주세요.
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tursoul (글쓴이)
· 8년 전
고맙습니다ㅠㅠ 귀찮아도 잘 챙겨 먹어야겠네요