#엔젤링 #강박증 글을 남길까말까 수백번 고민하 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·8년 전
글을 남길까말까 수백번 고민하다 여기 아니면 그 누구에게도 꺼내놓기 싫은 또 꺼내놓을 자신이 없는 고민이라 그냥 털어놓을게요. 저는 초등학교 3학년때부터 강박증에 시달렸어요. 누구나 어느 정도의 집착과 강박증은 있다는걸 알지만 저는 너무 심한것 같아요. 제가 갖고 있는 강박증들을 정리하자면 다음과 같습니다. (미리 말씀드리지만 제가 정말 미친사람이나 ***처럼 보이실 수 있는데 강박증 때문에 일상생활이 불가능하다거나 남들이 이상하게 본다거나 하진 않아요. 다른 사람들 앞에선 사람들을 의식해서 그런지 사람들 눈을 피해서 강박적인 행동을 하거든요. 순전히 저 혼자 앓고 힘들어하고 있는 문제입니다...) 1. 결벽증 단순히 손을 여러번 씻고 더러운 곳을 극도로 싫어하고 정도가 아니에요. 제가 깨끗하다고 인정하지 않은 사람과 단 1초라도 그 어떠한 접촉을 하게되면 접촉한 부위를 씻어요. 집에 있는 화장실문은 만지기 싫어 손 대신 팔꿈치 혹은 옷깃을 이용해 만지고 접시 사용시엔 접시의 앞면 뒷면을 항상 확인해서 점같은 자국이라도 있으면 사용하지 않습니다. 또 음식을 먹을때엔 밥같은 경우엔 거의 밥한톨씩, 다른 음식들같은 경우엔 젓가락으로 집었을때 앞뒤 양옆 확인한뒤 이물질이 없음을 확인하고 먹어요. 2. 수시로 확인, 행동 반복 이거 정말 사람 미치게하고 피곤하게해요...예를들어 지갑을 닫아야 된다고하면 그냥 지갑을 닫으면 되는데 지갑을 닫고 계속 내가 닫았나? 생각하면서 지갑이 닫힌걸 5번 정도 확인합니다. 물론 다시 열고 닫기도 하고요. 머리로도 알고 눈으로도 닫힌게 보이는데 그래요. 이런 짓을 저는 제가 어떠한 행동을 할때마다합니다. 만약 다시 확인하지 않거나 행동을 만족할때까지 반복하지 않으면 불안하고 초조해서 아무일도 할 수 없습니다. 3. 범죄에 대한 두려움 이게 저는 가장 큰 스트레스에요. 제가 1, 2번을 계속하게 되는것도 이 때문이라고 할 수 있어요. 강박적인 행동을 하지않으면 무언가 나쁜일을 당하게 될것이라고 제 무의식이 계속 저를 괴롭혀요. 다치거나 범죄를 당하거나 사고를 당하거나 등의 안 좋은 것들을 떠올리며 1, 2번을 하지 않으면 그런 일을 당하게 될것이라고 믿게 되고 (이성은 다 허튼소리라고 생각하나 무의식? 강박증을 담당하는 의식? 암튼 다른 쪽은 실제 그렇게 될거라 믿어요.) 그동안 약물치료를 받아볼까, 상담을 받아볼까 굉장히 고민을 많이했지만 저는 지금 학생이라 그러기 위해선 부모님께 말씀드려야하는데 전 자신이 없어요. 그래도 지난 몇년간 제가 노력해서 지금 정말 많이 나아진 상태기 때문에 (예전엔 강박증으로 인해 잠도 못자고 증세도 위에 적힌것의 두세배였었어요) 스스로 극복해내고 싶은데 어떻게하면 좋을까요?ㅠㅠ 정말 너무 힘들어요ㅠㅠ
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전문답변 1, 댓글 6가 달렸어요.
상담사 프로필
아모르
8년 전
반갑습니다. 님의 증상을 요약해 보자면, 오염에 대한 강박적 사고, 계속해서 확인하게 되는 강박 행동, 범죄를 포함하여 나쁜 일이 일어날 것 같다는 강박적 사고가 있겠네요. 그리고 이러한 것들이 많은 시간을 잡아 먹고 있기 때문에 기능적인 장애를 동반할 수 밖에 없고, 상당 기간 증상이 지속되어 오고 있기 때문에 강박증 진단이 가능할 것 같습니다. 다른 정신과적 질환들의 경우 치료를 하지 않아도 자연스럽게 좋아지는 질환들이 있습니다. 예를 들어 '주의력 결핍 과잉 행동 장애'의 경우 나이를 먹으면서 자연스럽게 좋아지기도 하고, 우울증의 경우 시간이 지나면 자연스럽게 호전되는 경우가 있습니다. 하지만 강박증은 그러기가 쉽지 않은 질환입니다. 더구나 님의 경우와 같이 지속적으로 본인의 삶에 지속적으로 피해를 주고 있다면 빨리 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 강박증의 치료는 약물 치료를 기본으로 하고 상담 치료나 인지 행동 치료, 집단 치료 등이 가능 할 수 있습니다. 약물의 경우 효과를 보기 위해서는 2-3주 이상 꾸준히 복용해야 효과를 볼 수 있고, 본인들 마다 잘 맞는 약이 다르기 때문에 잘 맞는 약을 찾기 위해서 치료 초기에 충분한 시간이 필요합니다. 그리고 약을 복용한 뒤에는 충분한 시간 동안 복약을 해야 재발을 막을 수 있기 때문에 투약 기간도 상당 기간 필요하긴 합니다. 하지만 약을 충분히 쓰지 않고는 치료를 할 수 없습니다. 그리고 그 약들의 경우 중독성이 없기 때문에 걱정하지 않으셔도 됩니다. 정신과 약에 대해서 우리나라 사람들의 경우 편견이 심하기 때문에 약물 치료를 꺼리는 경우가 많지만 정신건강의학과 의사들은 중독을 치료하는 의사들입니다. 따라서 오, 남용의 가능성이 있는 중독성, 내성, 금단 증상이 있는 약들에 대해서는 가장 민감하게 다루기 때문에 그동안 편견으로 인해 약물 치료를 피해 왔다면 충분히 상담을 받아보시고 약물 치료를 시작하세요. 본인의 강박증이 생긴 사회, 심리학적인 원인에 대해서 충분한 상담 기간을 통해서 치료가 가능하기도 하고, 인지 구조를 바꿔주고 행동 패턴의 변화를 꾀하는 인지 행동 치료 등의 치료 효과도 밝혀져 있으니 도움을 받으시길 바랍니다. 다른 사람들의 경험과 대처 방식을 공유 할 수 있는 집단 치료도 마찬가지이구요. 하지만 약물 치료는 가장 기본입니다. 우울증과 마찬가지로 강박증도 모든 정신과 질환처럼 의지의 문제가 아닙니다. 하지만 많은 사람들이 머릿속에서 일어나는 일이기 때문에 자신의 의지 문제로 생각을 하고 치료를 미루게 됩니다. 고통스러워 하지 마시고 전문가를 찾고 도움을 받으세요. 강박증을 치료하지 않고 장시간 방치하게 되면 자괴감이 따라오고, 우울증과 같은 다른 정신적 문제를 동반하게 되기 쉽고 자살과 같은 위험한 행동으로 이어질 수 있습니다. 마인드카페는 님의 용기 있는 결단을 응원합니다. #강박증 #약물 #치료 #인지행동치료 #정신건강의학과
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bwt9266
· 8년 전
가까운 곳에 청소년상담복지센테 있는지 알아보시는게 좋겠습니다 심리센터를 같이 운영하는것으로 알고 있는데 인증된 곳인지 알아보시구요 무료나 익명으로 하는곳도 있고 방문 상담을 하는곳 또 한 있는것으로 알고 있습니다 당장 부모님께 알리시기가 힘드시다면 위의 기관도 전문상담가 분들이 운영하시는 곳이니 꼭 도움을 청해 보십시오 모든일에 있어 본인이 제일 중요합니다 나를 먼저 잘 이해하시고 사랑하는 법을 알아가셨으면 합니다 힘내세요~!!
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fffp
· 8년 전
절대 혼자 해결하려고 하지 마세요..혼자서는 않됩니다...부모님께 말씀드리셔야 합니다 그래서 병원가서 상담 받으세요..이건 챙피한일이 절대 않닙니다..병원에 상담 받으러 가보시면 아시겠지만 이런분들이 아주 많습니다...걱정하지 마시고 혼자 해결하려 하지마세요..힘내시구요..
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suli
· 8년 전
님께서 강박증이라고 생각을 해서 더 그렇게 느껴지는 건 아닐까 하는 생각이 듭니다. 왜냐면 전 좀 심한 우울증이 있어서 치료중에 다른 치료를 위해 치료를 중단 했었는데요. 님과 같은 행동을 하고 있거든요. 헌데 저는 강박이 아닌 우울증으로 보거든요. 누구나 겪을 수 있는..그러나 심해지면 꼭 치료를 받아야 하는 그런 증상으로 봐요. 범죄등의 나쁜일은 저는 매일 접하고 있어서 이런게 일어나는 게 당연하다 생각하고 있는데 오히려 그런일이 염려가 되어 한다는게 강박이라니.. 그럼 제 생활은 스키조인가요?ㅎㅎ 강박이라고 생각하고 의식하는게 더 증상을 강하게 인식하는 듯 합니다. 스스로 최면을 걸어보세요. 나는 괜찮다. 정상이다.
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suli
· 8년 전
님께서 강박증이라고 생각을 해서 더 그렇게 느껴지는 건 아닐까 하는 생각이 듭니다. 왜냐면 전 좀 심한 우울증이 있어서 치료중에 다른 치료를 위해 치료를 중단 했었는데요. 님과 같은 행동을 하고 있거든요. 헌데 저는 강박이 아닌 우울증으로 보거든요. 누구나 겪을 수 있는..그러나 심해지면 꼭 치료를 받아야 하는 그런 증상으로 봐요. 범죄등의 나쁜일은 저는 매일 접하고 있어서 이런게 일어나는 게 당연하다 생각하고 있는데 오히려 그런일이 염려가 되어 한다는게 강박이라니.. 그럼 제 생활은 스키조인가요?ㅎㅎ 강박이라고 생각하고 의식하는게 더 증상을 강하게 인식하는 듯 합니다. 스스로 최면을 걸어보세요. 나는 괜찮다. 정상이다.
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비공개 (글쓴이)
· 8년 전
@suli 우울증은 아닌거 같아요...한번도 우울하다는 느낌을 받은적은 없거든요! 자꾸 괜찮다고 생각하는게 좀 도움이 되는것 같아요. 나쁜 생각이 떠올라도 이건 생각일 뿐이라고 생각하려고 노력하고 있어요. 다들 상담을 받으라는데 그럴 용기도 없고 사실 제 스스로 노력해서 지금 많이 개선이 되었기 때문에 스스로 극복하고 싶은 마음이 크거든요. 제가 원래 심각한 완벽주의자에 생각이 쓸데 없이 많아요...이런 성향이 한목하는거 같기도 하고. 아무튼 감사합니다:)
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itabout1
· 6년 전
아저랑같은강박증을격고계시네요... 내생각이잘못됬다는것을알면서도 수 없이 불안한 생각이 떠오르는 정말 당신의 고민 공감되요 ㅠㅠ.. 저는 너무힘들어서 자퇴생각중입니다.. 자꾸피하게되네요 치료도 생각한것보다 혼자서 해내야할 숙제가 너무나도 많더라구요 저는 힘든걸 주변사람들에게 어렵게 말을꺼내 털어냈지만 주변사람들은 이해를 잘못하더라구요.. 그마음 정말이해되요 같이 힘내자구요 아무일도안일어나요 당신은 안전합니다! 당신의 해결능력은 무엇보다 대단할것이예요 함께힘내요,,