도와주세요 멀쩡하게 잘 생활하다가도 갑자기 급작 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|상담|우울증]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘ara03
·10년 전
도와주세요 멀쩡하게 잘 생활하다가도 갑자기 급작스럽게 불안감이 강박적으로 일어나 공황상태에 빠지게 되서 정상적인 사회생활과 대인관계가 힘들정도로 마음이 괴롭고 무척 고통스럽습니다 어린 유아시절부터 우울증이 심했었는데 크면서 불안감과 강박증 무기력까지 겹쳐 타인에 대한 불신감이 커져 지나친 피해의식과 편집증까지 생겨서 어찌해야할지 아직 젊디젊은 20대 중반이라 앞으로 살***날이 구만리인데 너무나 저의 이런 정신적인 문제가 너무나 제 자신을 지치고 피곤하게 합니다 게다가 가까이 있는 주위사람들도 같이 힘들어지구요 너무나 마음이 여리고 약해 누가 조금만 핀잔을 주거나 퉁명스런 말투로 톡쏘듯이 공격하면 그만 마음이 금방 무너져내려 눈물만 나오려하고 너무 외로움도 심하게 타서 누가 조금만 잘해줘도 금방 사랑에 빠져버리는 어리석음을 계속 범하고 있어요 이런 제 자신이 너무나 슬프고 한탄스러워 자꾸 삶을 포기하고싶은 생각만 계속 충동적으로 일어납니다 혼자 이런 너무 극도로 예민한 제마음을 스스로 고치고 치료해보려 이런저런 심리치료 책도 보고 노력하면서 정신과에 가거나 심리상담치료도 꽤 받아보았으나 너무 장기간 만성적으로 정신적 고통에 시달려서 그런지 좀체 쉽게 나을기미가 보이지않아 절망스럽습니다 아직도 너무나 아기같은 제 마음을 어찌해야 좋을까요..?ㅠㅠ
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englishhh
· 10년 전
저도 굉장히 성격이 예민한편 입니다 이런 예민한 성격을 고치고 싶어서 친구를 만나거나 자주 웃거나 긍정적으로 생각할려고 노력합니다 어쩔때는 글쓴분과 똑같이 극도의 불안감을 느낄때도 많지만 그런 생각들을 떨쳐버리고 싶어 운동을하거나 무언가에 집중하는게 좋다고 생각합니다 무엇이든지 한가지에 집중할수 있도록 같이 노력해볼께요 긍정적으로 생각하고 자주웃고 게임이든운동이든 독서든지 한가지에 열중해봅시다 한가지에 집중하면 다른사람들이 뭐라하든 신경쓸시간도 없어집니다 같이 노력해봐요
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ara03 (글쓴이)
· 10년 전
@englishhh 감사해요ㅎㅎ정말 집중하고싶어서 피아노를 친다던지 뭘해도 계속 불안할때가 많은데 정말 어떻게 해야할지 모르겠을때가 많더라구요ㅠㅠ 그래도 조언해주셔서 너무 감사하네요 따뜻한 댓글에 힘이 납니다~!^^
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ara03 (글쓴이)
· 10년 전
@englishhh 저도 내면의 불안감을 숨기고 싶어서 다른사람들을 만나면 아주 반사적으로 굉장히 쾌활하고 밝은 모습을 보이고 일부러 너스레를 떨며 말도 굉장히 마니하고 수다스럽게 굴지만 이내 그건 정말 일시적인 사회작 가면같은 거지 마음이 정말 즐거워지지는 않습니다ㅠㅠ 오히려 가면우울증처럼 되구요..ㅜㅜ 어찌해야 좋을까요?