마음이 쉽게 불안해집니다. 그전엔 우울이 문제였 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|상담|불안]
알림
black-line
커피콩_레벨_아이콘noller1e
·9년 전
마음이 쉽게 불안해집니다. 그전엔 우울이 문제였는데 우울이 걷히니 진짜 내 삶의 기저 감정인 불안이 수면에 오르네요. 저는 중학교 교사입니다. 2년전 제가 가르치는 학생에게 심한 물리적 충격을 당했는데 그 이후로 수업이나 학생을 대할때, 동료교사를 대할때, 소개팅을할때, 운전중에, 극장안에서 문득문득 미칠듯한 불안이 저를 움켜집니다. 신체적으로는 오한, 호흡 부족, 설사 같은것들이 있네요. 공황장애로 5년전즘 쓰러진적이 있고 응급시 약을먹습니다. 요새 남친과 헤어지고 부쩍 마음의 파도가 더 크네요. 한두달전부터 집단상담을 하며 마음 일기쓰면서 마음을 잘다스리고있다고 생각했는데 오히려 그게 독이었나 하는 생각. 마음공부하고 신나서 다른 사람, 특히 새로사귄 남친을 분석하고 가르쳐들었더니 헤어졌습니다. 황망합니다. 길을 잃은것 같습니다. 그래도 제병을 이기*** 노력한 세월이 십년 넘어가니까, 저는 전공도 바꾸고 이것에 더집중하고싶은데.. 어떻게 할까요? 1. 공황장애 전문병원에서 가서 그것만 따로치료 2. 아예 이런것들은 생각안하고 공부나 일에 집중. 3. 명현반응이겠거니 하고 평소대로 마음공부. 답변 부탁드립니다.
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
따옴표

당신이 적은 댓글 하나가
큰 힘이 될 수 있어요.
댓글을 한 번 남겨볼까요?