낮은 자존감, 부정적사고 어떻게 고칠 수있을까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·8년 전
낮은 자존감, 부정적사고 어떻게 고칠 수있을까요? 저는 비현실적으로 저를 지나치게 부정적으로 평가하고, 매사에 부정적입니다. 또, 모든 사람들이 저를 싫어한다는 가정하에 사람을 대하고 많은 사람들과 못 어울립니다...
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s0hulk
· 8년 전
스스로에 대한 믿음이 적을 때 자존감은 낮아진다죠. 내가 할 수 있는 작은 것 부터 성취를 하면 자존감을 높이는데 도움이 된다고 해요. 어떤 분야를 좋아하시나요? 노래부르는 것을 좋아하신다면 하루나 일주일 등 기한을 정해서 외워본다던가, 글 쓰는 것을 좋아한다면 좋아하는 작가의 글을 필사해본다던가, 그림그리는 것을 좋아한다면 아주 작은 그림을 완성해본다던가 자신이 만족할 수 있는 일을 꾸준히 해 보세요. 그리고 일상적인 일이라도 자신에게 잘 했다고 칭찬해주세요. 내 마음에 여유가 생기면 사고를 긍정적으로 하는데 도움이 될 거예요.