줄곧 걱정때문에 불면증을 겪고있어요. 온갖 방법을 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불면증]
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·8년 전
줄곧 걱정때문에 불면증을 겪고있어요. 온갖 방법을 다 써봐도 잠이 들지 않아요. 눈감으면 마주하고 싶지 않은 현실들이 자꾸만 몰려오는 것만 같고 죽을 것만 같은 공포를 느껴요.
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xjejf
· 8년 전
자기전에 좋아하는 책을 읽어보세요 아니면 현실에서 떨어져 잠깐 기분좋은 상상을 취해보세요 어른들은 현실도피가 큰 책임회피라고 생각하는데 제생각엔 잠깐의 충전시간 같아요 어짜피 현실은 슬프게도 도망지 않고 내가 충전할때까지 충분하게 기다려주는 녀석이니까 어짜피 그런상태에서는 걱정이 해결되지 않아요 충전하고 천천히 생각해보자고요
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skys
· 8년 전
마주보기 힘든 공포가 있다면 잠시 도피를 하는것도 하나의 방법이에요. 마음의 준비도 안되어있는데 너무 무리하게 맞서려고 하면 더 심하게 상처를 입을지도 몰라요.