난 과연 정상인 사람인걸까 계속 이런 생각이 머릿 - 익명 심리상담 커뮤니티

난 과연 정상인 사람인걸까 계속 이런 생각이 머릿속을 떠나지 않는다 다른 사람들도 나처럼 이렇게 우울해할까 사람관계란 모두에게 힘든것을 알지만 난 특히나 더 그런 것같아라고 다들 느낄까 불면증, 알수없는 불안감, 갑자기터져나오는 눈물 이 모든것이 인생을 살아감에 있어 자연스러운 감정인걸까

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tree2

· 9년 전

살***때 느끼는 감정들입니다. 자연스러운거에요. 세상에서 제일 어려운게 사람 관계이고 나날히 바뀌는게 사람 관계 입니다. 물 흐르듯 여유를 가지고 생활해보세요. 어차피 친하게 될 사람은 이런 고민을 하지 않아도 남아있는거니까요.

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자아/성격

힘든 거 티 안내는 법있나요

요즘 스트레스를 너무 받아서인지 티를 안낼려고해도 내가 당황하고 허둥지둥대고 힘든 티가 팍팍난다던데 그런 거 티 안나는 법없나요 난 항상 최선은 다한 것같은데

저는 딱 사춘기때 나이입니다 요즘 하루에 몇번이고 무기력감이 들어요 ㅠㅠ 오늘도 재밌게 영화 보고 나오니 갑자기 오만가지 생각이 다 들더라고요 나 왜 이렇게 열심히 살지? 이런 생각들이요 원래 이런건가요? 알려주세요

#무기력감 #열심히살다 #생각 #영화 #사춘기

외가댁이 노답이어서 커서 어떻게든 연끊고 우리 가족이랑 잘 살아보려고 열심히 살겠다고 다짐했는데 자꾸 우리 집이 싫어져요 가족들 잘못된건 아니지만 제가 싫어하는 행동을하고 자기만 생각해요 그러다가 갑자기 감정이 밀려와서 눈물이 나요 이런제가 한심해요 이딴걸 못버티는 제가 짜증나요 세상사람들 다 이러고 사는데 제가 진짜 왜이러는지 모르겠어요 가족이랑 말섞기 싫어져요 눈물이 나는데 슬퍼서 나는게 아니라 화나서,분에 못버텨서 나는거같아요 이딴것도 못견디는게 짜증나요 분에 못버텨서 나는 눈물도 안흘리는 법 있나요? 있다면 필요합니다

#눈물 #가족 #짜증 #화 #감정

감정을 억누르지 말고 인정해 보세요.

마카님.. 아마도 외가와의 갈등, 가족과의 갈등으로 인해 마카님 속마음은 상처가 많을 겁니다. 그런데 마카님은 그런 감정을 느끼는 것 자체를 수치스럽게 생각하는 것은 아닐런지요? 혹은 그 감정을 느끼고 나면 나름 꿋꿋이 유지해 왔던 방어들이 무너질까 두려운 것은 아닐런지요? 감정이라는 건 억누른다고 해서 없어지는 것이 아닙니다. 단지 안 보고 싶을 뿐이죠. 마치 무너지기 직전의 둑을 손가락 하나로 막고 있는 것과 마찬가지입니다. 감정을 억누르지 마시고 잘 이해하고 다루는 것이 중요합니다. 마카님의 가족에 대한 감정은 어쩌면 억울함, 분함, 서운함, 불필요한 책임감과 그로 인한 압박감, 무력감 등이 아닐까 싶어요. 그 감정들을 스스로 잘 인식하시고, 불필요한 책임감은 이제부터 내려 놓으시고 마카님 자신을 위해 사셨으면 합니다. 혼자 만의 노력으로 안 되는 부분들이 있다면 너무 애쓰지 마시고 마음 정리하고 한 발자국 떨어져서 바라 보시는 것을 권유 드립니다. 눈물은 잘못이 없답니다. 울어야 할 때 충분히 울고 나야 카타르시스를 느끼기도 합니다. 너무 억압하지 마시고 울고 싶은 자신의 마음을 존중해 주시면 좋겠습니다.

눈물 참는법 있나요 너무 눈물이 많아서 주변에서 좀 안 좋게 졸까봐요

감정이 격해지면 눈물이 너무 쉽게 나옵니다.

안녕하세요? 현 고3인 학생입니다. 제목에 나와있듯이 누구랑 말다툼을 할때 눈물이 쉽게 나오는데요.(제가 원래 감성이 풍부해서 슬픈영화나 스토리만봐도 눈물이 자주 나오긴합니다.) 근데 희안하게 눈물이 나오는데도 말은 술술잘나옵니다. 막 흐느끼는 그런게 아니라요.그럼에도 불구하고 고치고 싶은이유는 우습게 보일수있기 때문입니다. 어떻게 해야하나요?

#슬픈영화 #감성 #고3 #눈물 #말다툼

나는 왜 내가싫어하는사람의 행동,말투를무의식적으로 학습해서사용했을까 막상 뱉을때는몰랐는데 지금 생각해보니 나도 좀 정상이아닌거같네 그래선안되었는데... 지금이라도바꾸려고해야겠지 이제야좀깨달은듯

#자아성찰 #자기인식 #행동변화 #무의식학습 #정신건강

목표가 안생겨요 뭘해야할지 모르겠어요..

O형이고 아직미성숙하고 알깬병아리고 강아지고양이 아이디어가 잇어요 얘기하면 막 넘겨버리고나가요 ㅜㅜ 진지하게 말하는데 부모님이너무하시네요 저진짜 춤춰보이면서 정말 리듬감이 넘친거같아요 음이 살아나요 ㅎㅎ 너무좋아요 춤추는것도좋고 더운데고생하시는 강사님도그러시고 정신건강복지센터 꼭 다녀보니 좋네요 말하시는게 기계같아도 좋은분들많아요 정말 늦게 되어서 머리가발전을 못하나봐요 ㅜㅜ 저도제꿈이 가수에요 근데 노래전성기가잇어도 지금은 빛이없어요 가사전달력이없어졋어요 오해로만드는 사람들이잇는친하지않은친구들때문이에요 언제든 알고찾아올까봐눈물나요

이해하실 수 있나요? 감정을 느끼면 기능이 꺼지는 사람입니다

저는 꽤 독특한 내담자일 가능성이 높습니다. 관계의 상실과 정서적 방치, 돌봄의 부재 속에서 자라며 감정, 감각, 실행 기능이 각각 따로 노는 구조를 갖게 되었습니다. 스스로를 돌보는 법을 알기 전에 스스로를 지켜내야 했고, 그 안에서 감정은 차단된 채 기능만 작동하는 자아가 만들어졌습니다. 저는 이 구조를 역추적해서 이해해냈고, 그 구조를 지금, 상담사에게 조심스럽게 보여드리고 싶습니다. ⸻ 🧠 [구조 요약] • 감정·감각·실행이 분리되어 있음 • 감정과 기능이 동시에 활성화되지 않음 • 안전하면 기능이 무너지고, 위협받으면 기능이 올라옴 • 감정을 인식하면 자율성이 꺼지고, 해리성 셧다운이 유발됨 • 부교감 상태에선 오히려 실행 불가능 상태로 접어듬 이런 상태는 제가 해석한 바로는 Polyvagal theory, 기능성 해리, C-PTSD의 고기능 변형, 그리고 실행 기반 자기유지 시스템의 과도한 적응으로 이해하고 있습니다. ⸻ 🔍 [이런 상담사가 필요합니다] • 구조 중심의 이해를 가진 분 • 전형적 정서처리 모델보다 감각/기능 기반 구조를 다뤄본 분 • 인지적 통찰을 기반으로 전략적 개입에 익숙하신 분 • 내담자가 주도적으로 만든 모델을 함께 해석할 수 있는 분 ⸻ ✍️ [마무리] 어느 순간부터, 상담을 통해 위로받기보다 저 스스로 저를 짚어내고, 상담사는 그 언어를 수용할 수 있는 사람이면 충분하다고 느끼게 되었습니다. 이 구조를 이해해보려는 그 의지 하나만으로도, 저는 함께 해보고 싶은 마음이 듭니다. 상담 방식은 텍스트–대면 혼합도 열려 있고, 진지하게 이야기해보고 싶습니다. 필요하다면 제가 만든 구조 요약 파일도 전달드릴 수 있습니다. 읽어주셔서 감사합니다.

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저의 오빠가 저의 집 강아지가 짖어서 강아지의 목을 조르고 던진 적이 있었습니다. 그때 제가 그 모습을 보고 잠깐 정신이 나갔는지 오빠와는 체급 차이가 많이 나서 화장실에 들어가 문을 주먹으로 쳤습니다. 문이 부서질 정도로요. 그 다음 부터 계속 별일 아닌 것들에도 짜증이 나면 과호흡이 오고 물건을 던진다던가 벽을 친다던가 그런 행동들이 생기고 이성보단 감정이 먼저 올라옵니다. 왜 그런걸까요. 오빠처럼 변할까봐 무섭고 고치고 싶어요