혹시 저같은 분 계신가요 순간 스트레스 받으면 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
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·9년 전
혹시 저같은 분 계신가요 순간 스트레스 받으면 숨 쉬기가 힘들고 가슴이 답답하고 머리가 멍해지면서 터질 것 같아요 또 온몸이 뻐근하고 저릿저릿해요 이런 증상들이 느껴지면 기분이 너무 나쁘고 불쾌해요 그리고 어딘가 집중하는 게 아주 힘들어져요 뇌가 그 동안은 멈춰버리는 것 같아요 그냥 쓰러져서 잠이나 자고 싶단 생각 밖에 안들어요 이런 상태에서 어떻게 벗어나는지 모르겠어요 이렇게 한번 증상이 오면 꽤 오래 가요 호흡 명상해도 오히려 숨 쉬는 것만 더 불안정해지구요 벗어나고 싶은데 방법을 모르겠어요
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lol4321
· 9년 전
저도 그래요 ㅜ ㅜ 그리고 숨 제대로 쉴 때쯤 눈물이 주륵주륵나와요. 몸도 마음이 힘든게 아나봐요 ㅜ 그래서 전 잠시 운동도하고 요가도 해봤는데 확실히 몸이 좀 견뎌내더러구요 ㅜ
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lock
· 9년 전
오오 저도 그래요 그래서 막 주먹으로 쾅쾅 치면 좀 나아요