공황장애,자기연민 죄책감등 저의 이상과 현실의 거 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|상담|불안]
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·9년 전
공황장애,자기연민 죄책감등 저의 이상과 현실의 거리때문에 괴로워서 심리상담을 받다가 괜찮아져서 최근에 그만나가고 있는데요 요즘 화가 너무 납니다 남은 이해잘되고 제자신에게는 엄격했던 사람인데 이해하기 힘든 사람들때문에 화나구요 술을 먹으면 자꾸 ***같아 보이는 사람들과 싸우고싶다는 생각을 하게되고 그냥 계속 화가나서 너무 괴롭습니다. 제안에 있는 부정적이라고 생각되는걸 보고 화가나는것 같은데 그런 제자신에게조차 화가나요. 상담받을때 심리검사결과가 정상수치는 하나도 없었지만 유독 화가굉장히 많고 분노를 해결하지못하고 억압이 심하다고 나왔습니다. 그때까지는 제 안의 분노에대한 부분은 인지하지 못했고 그냥 마음이 너무 속상하고 불안하고 두려웠습니다 지금 그부분이 해결이 된느낌은 아니지만 분노를 인지한다는것은 나름 나은방향으로 거쳐갈 과정인것 같긴한데 분노때문에 너무 속상하고 괴롭습니다. 명상이나 복식호흡을 너무힘들땐 하지만 근원을 뿌리뽑지 못할까봐 일부러 느끼는중인데 그냥너무 괴로워서 글한번 써봅니다. 해결할수 있는 좋은방법을 아신다면 덧글부탁드립니다.
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