만성 우울증을 달고 사는데, 괜찮다가도 갑자기 우울에 빠져서 몸이

사연글

만성 우울증을 달고 사는데, 괜찮다가도 갑자기 우울에 빠져서 몸이 가라앉는 느낌이 들 때가 많습니다. 이렇게 우울에 빠질 때 다른 분들은 어떻게 극복하시는지 궁금해요.

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저는 그냥 맘껏 우울해해요. 이제 그만해야겠다 싶을때까지

해야할 일들을 머릿속으로 계속 생각해요..

어.. 저는 이불을 머리 끝까지 뒤집어 쓰고 아무것도 안해요. 그냥 눈을 천천히 깜빡거려요. 밖에 있을 때에는 눈을 감고 천천히 심호흡을 해요. 그러면 조금 좋아지더라구요.저한테만 그런걸 수도 있지만 한번 써 봤어요.효과가 있기를...