죄책감에서 벗어날수 있는 방법이 있을까요 모든게 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[죄책감]
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·8년 전
죄책감에서 벗어날수 있는 방법이 있을까요 모든게 내 탓인것같고 내가 잘 대처했더라면 이런 결과가 아닐수도 있는데.. 다들 너 잘못아니야.. 그렇게 생각하지마 라고 하지만 내가 생각을..상황대처를 잘못해서 일이 이렇게 된것같아 속상하고 저녁마다 괴롭네요... 도와주세요.. 시간이 약인가요.
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sliverrain
· 8년 전
무슨죄책감인지는 모르지만 보통 어렸을때 엄한 부모님밑에서 자라면서 이거 하지마 저거하지마 라는 교육을 받으며 자랐을경우 죄책감이 심해진다고 알고있습니다. 우선 잘못대처했던 상황에서 최선의 대처법과 최악의 대처법을 상상해보세요. 그리고 실제로 결정했던 대처방식이 어디에 가까***보시고 잘했던거면 어쩔수없었던거니 털어내고 최악에 가깝다면 다신 실수를 반복하지않겠다고 반성하고 끝내세요. 그리고 만일 사과해야하는 대상이 있고 사과하고싶다면 깔끔하게 사과하시고 털어내세요. 화이팅입니다
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carensh
· 8년 전
완벽주의 성향이신 듯한데, 역설적이게도 이건 원래 내뜻대로만 되는 건 아무것도 없음을 깨닫게 되면 고쳐지더라고요. 그리고 저 개인적으로 착한 사람이란 남에게 피해를 안 주는 사람이라고 생각해요 내가 잘못해서 생긴 결과는 반드시 반성해야겠지만, 어쩔수 없는 것이었다면 그냥 받아들이세요. 그래도 여전히 글쓴이는 착한 사람이니까요
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blackmetal77
· 8년 전
법륜스님 즉문즉설 한번 들어보세요 명상도 좋구요~~