화가 엄청나게 터져나올때 어떻게 하시나요? 화가 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·8년 전
화가 엄청나게 터져나올때 어떻게 하시나요? 화가 조절이 안되서 문제에요.... 화가 한번나면 심장이 ***듯이 뛰고 욕지꺼리가 튀어나오고 눈앞이 아득해져요 그래서 주변에 있는 물건 던지고 발로 차고 소리지르고 주먹으로 벽을때려요 치료를 받아야할까요?
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bfn5np
· 8년 전
평소에 많이 참는 성격이신가요? 저랑 되게 비슷하신데 저는 평소에 참았던게 쌓이고쌓여서 어느날 갑자기 확!!그렇게 화를 내거든요. 치료까지는 아니더라도 화가나면 메모장같은데에 하고싶은 욕들을 쓰고 싶은신대로 막쓰시고 호흡을 천천히 한뒤 좀 진정된 상태에서 그 욕들을 읽어보세요. 그러면 아 내가 이렇게 까지 화를 낼일이었을까 라는 생각이 들면서 욕을 점점 지우게 되더라고요ㅎㅎ도움이 될지는 모르겠지만 한번 해볼만한 방법이라 생각합니다ㅎ
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arrdensika
· 8년 전
나는 '화'가 아닙니다. '화'도 내가 아니지요. 서로 같은 것이라 생각하지 마시고 분리하세요. 화가 올라오면 멀찍이서 화가 나오는 모양을 관찰해보세요. 나와 독립된 것을 보는 것처럼..