자꾸 소리에 예민해져요. 스트레스를 받으면 더 심 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
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·8년 전
자꾸 소리에 예민해져요. 스트레스를 받으면 더 심해지는거 같은데 미치겠네요. 소리에 짓눌려서 죽을 거 같아요.
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herbtea
· 8년 전
좋아하는 음악을 듣는건 어떤가요? 저는 스트레스로 소리에 예민해지진 않았지만 우울증이랑 두통이 심했어요. 그래서 유튜브에서 마음이 안정되는, 편안해지는 클래식 음악이나 자연 소리를 틀어놓거나, 수면에 좋은 음악을 들으며 자기도 했어요. 저는 제법 효과를 봤어요. 모쪼록 더 스트레스 안받으셨으면 좋겠네요 ㅎㅎ
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atwh
· 8년 전
저는 소리에 예민해지면 이어폰으로 노래를 들으면서 그 소리에만 집중해요. 보통은 한 종류의 소리만 들리는 클래식 같은 걸로요. 도움이 되었으면 좋겠어요!
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bulletproof
· 8년 전
공감해요 어쩔땐 모든 소리에 신경쓰여서 아무것도 못한 날이 있어요 저는 레이니무드를 이용해요 백색소음으로 가라앉히면서 노래 틀어놓으면 잠도 오고요 (잘 온다고 하진 못하겠지만) 하다못해 새벽에 벌레 기어가는 소리까지 들리더라구요 이번엔 푹 주무시길 바랍니다