우울증이 다시 오는것 같아요. 다시 모든게 무서 - 익명 심리상담 커뮤니티

우울증이 다시 오는것 같아요. 다시 모든게 무서워지기 시작했어요. 정말 모든게요. 지금도 잠을 자질 못하겠어요 내일이 오는게 무서워서요. 불안하고 무섭고 죽을것같아요. 피할려고 얼마나 노력했는데 다시 찾아오는건 정말 순식간이네요. 하루종일 울었어요. 별것도 아닌걸로요. 아무리 노력해도 기분이 좋아지지 않아요. 도와주세요.

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댓글 5개가 달렸어요.

pororipong

· 9년 전

저두 그래요 요즘 통 잠을 못자네요... 불면증같이 그저 모든 상황이 무섭고 사람이 무섭고 오늘의 내가 안스럽고 내일을 준비할 내가 걱정되고 그래요 저두.. 그저 하루하루 아무생각없이 살다가 별탈없이 지내다 가면 그게 행복인것처럼 되어버린..ㅎ

stars

· 9년 전

;;즐거운 영화 여러편 봐보시면 어때요????운동도 좋고 깊게 생각하려하지말고순간 나를 즐겁게 하는일이요!!맛잇는것도 먹고!!!

qpqpqpo

· 9년 전

이답변이 마카님에게 맞을진 모르겟지만 그냥 조금이나마 도움되길 바라며 작은의견한마디 말해볼게요..자기전에 숨을크게한번내쉬고 마음을 가다듬고 자신의손으로 자신을 마음을 쓰다듬으면서 괜찮아 괜찮아 불안해하지마 라고 다독여주세요 그리고는 잠이오질않는다면 이어폰을귀에꼽고 프라하의 거리악사라는 곡을 들어보셧으면 좋겟네요!! 아님 방에 클래식한노래를 틀어놓고 향초를 켜놓으며 노래를 감상하는것두 추천해요! 무서울땐 그무서움을 가만히 두지말고 그무서움을 가라앉힐 무언갈 해보는걸 추천합니다! 모험적이거나 인턴같은 외국영화나 드라마를 보는것도 괜찮을것 같아요 ㅎㅎ

belgium

· 9년 전

저도 그래요 ㅠㅠ 같이 얘기해봐요 우리

iamsonia

· 9년 전

저는 날씨가 너무 좋아해서 행복한 날, 오늘 이 노래 들으면 좋겠다! 이 영화보면 좋겠다! 라고 생각하는 것처럼 우울할 땐 슬픈 노래나 영화를 보기 좋은 날이다라고 생각해요. 우울함에 의미를 두고 깊게 생각하는 것보다 그냥 스쳐지나가는 감정 중 하나라고 생각하면 마음이 편해지더라구요.