가장 간단하고 현실적인 스트레스 해소법... - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
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비공개_커피콩_아이콘비공개
·9년 전
가장 간단하고 현실적인 스트레스 해소법... 야생에서의 피식자가 자신의 천적을 만나면 스트레스 반응이 나타납니다. 이런 스트레스 반응은 도망가기 최적화된 상태, 즉 근육을 격하게 움직이기 위해 근육에 에너지(당)를 급격히 공급하고 운동하기 최적화된 상태로 되려하죠. 그 결과 혈당이 높아집니다. 단 것을 먹으면 좀 풀리는 이유 중 하나가 기분이 좋아지는 것도 있지만 스트레스를 받은 상태에서 몸이 해야할 일-혈당을 높여 근육에 에너지원 공급-을 외부에서 단것(초콜릿 등등)을 투여하는 것으로 대체했기 때문도 있습니다. 하지만 근본적인 해결책은 아니죠 이러한 스트레스 상태는 운동을 하지 않으면 잘 해소되지 않습니다. 사람의 몸은 진화가 덜 되었기 때문에 육체적 스트레스와 정신적 스트레스를 구분 못하고 동일한 반응이 나타납니다. 최고의 해소방법은 운동입니다. 나가서 동네 한바퀴 뛰고 오시면 스트레스가 좀 조절되실 겁니다 운동하세요 여러분 <주출처 : Physiology of behavior>
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Ero
· 9년 전
원인을 해결하는게 시급하죠 ㅜㅜ
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비공개 (글쓴이)
· 9년 전
원인을 당장 해결할 수 있다면 지금 당장 해야죠. 하지만 곧바로 해결하기 힘든 경우가 다수입니다. 이런 경우는 오히려 문제해결에 크게 도움되지 않는 불안과 걱정과 스트레스만 늘어가니 운동으로 적당히 조절하고 다시 문제에 집중하는게 좋습니다
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ruia
· 9년 전
괜찮은 아이디어네요
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swyr
· 9년 전
오~
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비공개 (글쓴이)
· 9년 전
^^ 청소는 꾸준히 해야 곰팡이, 세균번식 같은 불결한 상태를 방지할 수 있죠. 스트레스도 마찬가지입니다 스트레스 상태가 해소되지 않고 쌓여가면 우울증, 심인성질환 같은 신경정신과 질환은 물론 당뇨와 종양이 발생할 가능성이 증가합니다.