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커피콩_레벨_아이콘happysmile
·9년 전
저는 화때문에 상담을 받는 중입니다. 제가 다른사람들의 시선을 굉장히 의식하고 분노를 억누르는게 심한데 선생님께서 본인이 착하다고 생각하는게 착한게 아니다. 화난 감정을 고대로 갖고있어라. 억누르지말고 그 감정 그대로 잘 살펴보라. 누르지말고 그대로 느끼고 갖고있으라고 하시는데 무슨말인지 잘 이해를 못하겠어요.
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ivorylily
· 9년 전
화난 순간에 무의식적으로 억누르려고 하는데, 그 감정을 억누르지 않고 고스란히 느껴보라는것 같아요. 어떤 느낌인지, 어떤 생각이 드는지, 왜 화가 나는지 등등. 억누르지 않고요. 그대로 느끼고 그렇구나 화가 나는구나 하며 내 화를 인지하는거에요. 근데 쉽지 않을거에요. 오랜동안 연습하셔야 조금씩 제어가 되실거에요~ 제가 아는 선에서 말씀드렸습니다~
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ivorylily
· 9년 전
예를들면 내가 부모라고 치고 화내는 내 아이에게 지금까지 화를 못내게 바로 억압을 해왔다면. 이제는 아이가 화를 내면 그냥 봐주는거에요. 그냥 화를 내는걸 인정해주는거죠. 도움되셨길~...